プロの世界でも使われるUCLAカット、動きの中で様々な攻撃の選択肢が作れるセットオフェンスになります。 UCLAカットの特徴は、トップのカッティングからのセカンドオプション、サードオプションが重要になってきます。 攻撃パターンを頭に入れて、常にチャンスを狙える様にしましょう。

バスケは、コートの中を計40分間走り続けなければなりません。 「走力」と一言にいっても脚力にも求められる事は多くあり、緩急を使えなければならないのです。 実戦で、自分自身が持てるパフォーマンスを最大限に出し切れるように普段の練習からランニングトレーニングは必須の練習方法になります。

シュート練習とチーム練習が複合されたトレーニングになります。 シュートを放つ前の基本動作から、仲間同士での声掛けまで出来る練習です。 シュートレンジから様々な角度からのバリエーションを学び、要点と注意点を把握して質の良い練習を行いましょう。

バスケットボールは、スポーツの中でもフットワーク、ジャンプ、クイックネスなど広い運動能力が求められる競技になります。 サーキットトレーニングは、短い時間の中でこれらの能力を底上げする効果的なトレーニングになります。是非、練習に取り入れてみましょう！

スリーメン(三線速攻)は、その練習効率の高さから多くのチームに取り入れられている練習メニューの一つになります。 ファーストブレイク(速攻)の強化からアジリティとパスワークのスキルアップなど得られるものはとても多くあります。 強いチームであれば、間違いなくスリーメンを取り入れているので必ずチェックしましょう。

インサイドプレイヤーを駆使したフォーメーションの一つになります。 強力なインサイドプレイヤーがいるチームに積極的に使われる戦術になり、例えビッグマンがいないチームでもインサイドにボールをまわす事で、リズムのあるオフェンス展開が可能になります。

マンツーマンディフェンスと比較されるゾーンディフェンスについて今回は解説していきます。 ゾーンディフェンスは、様々な種類があり、チームの特徴によってその使い方は変化していきます。 自分のチームに合ったゾーンディフェンスの手法を探しつつ、自分がやる役割を理解していきましょう。