2021-04

リバウンドは、試合の勝敗を左右する上で重要な役割を担うスキルになります。 オフェンスリバウンドを取る事が出来れば、チームのオフェンスは途切れる事がなく攻め続けられ、また、ディフェンスリバウンドを取る事が出来れば、相手の攻撃回数を減らす事が可能になります。 リバウンドを支配する上で、必要となる知識を身に付けましょう。

フレックス（flex）は、「曲げる」や「畳む」と言った意味があります。 全てのポジションの選手がアウトサイド、インサイドへ入れ替わりスクリーン・カッティングを使い、ミスマッチやアウトナンバーを狙います。 基本的なフレックスモーションからエントリーを変化させた応用まで解説していきます。

オフェンス時、スペースを作る上で必ず必要になるのがスクリーンプレイです。 オフェンスにとっては強力な武器になる為、適切なディフェンスの対応方法を学ばなければなりません。 様々なバリエーションを確認し、チームにとってどの対応方法が正しいのか参考にしましょう。

「UCLAカット」は、トップ、45度、ポストの三箇所から、スクリーンとカッティングを使って展開されるオフェンスフォーメーションになります。 主に、ガード、フォワード、センターのポジションが、動きの中から得点を狙う為に使われる戦術になるのです。 今回は、UCLAカットの動き方について解説していきます。

バスケは、コートの中を計40分間走り続けなければなりません。 「走力」と一言にいっても脚力にも求められる事は多くあり、緩急を使えなければならないのです。 実戦で、自分自身が持てるパフォーマンスを最大限に出し切れるように普段の練習からランニングトレーニングは必須の練習方法になります。

選手が列になって対面で向き合い、ボールミートからシュートを放つ練習が「ミートシュート練習」になります。 普段のチーム練習から試合前のウォーミングアップとして取り入れられ、多くのチームで導入どうにゅうされているシュート練習になるのです。 今回は、ミートシュート練習のやり方について詳しく解説していきます。

バスケットボールは、スポーツの中でもフットワーク、ジャンプ、クイックネスなど広い運動能力が求められる競技になります。 サーキットトレーニングは、短い時間の中でこれらの能力を底上げする効果的なトレーニングになります。 今回は、バスケの練習、サーキットトレーニングのやり方について解説していきます。

「スリーメン」は、バスケのファーストブレイク（速攻）の練習手法です。 エンドラインから3人の選手がパスを出し合い、コートを往復してシュートを繰り返す練習になります。 速攻の場面を想定した実戦練習であると共に、体力の向上が図れるアジリティトレーニングとしても機能出来るのです。 今回は、スリーメンについて解説していきます。

インサイドプレイヤーを駆使したフォーメーションの一つになります。 強力なインサイドプレイヤーがいるチームに積極的に使われる戦術になり、例えビッグマンがいないチームでもインサイドにボールをまわす事で、リズムのあるオフェンス展開が可能になります。