トレーニング【バスケ】ウエイトトレーニング（筋トレ）の種類と効果
ダンベルなどのウエイト器具を使い、筋肉に負荷をかけて行うトレーニングを「ウエイトトレーニング」と言います。 重りを扱う事により、トレーニング効率を高め、より強く逞たくましい肉体を手に入れる事が出来ます。 今回は、バスケに役立つウエイトトレーニングの方法について確認していきましょう。
2022-03
トレーニング
Blog【バスケ】バスケの練習効率を高めるおすすめアイテム（道具） -10選-
バスケは習慣的に行う必要がある為、「ハビットスポーツ」と呼ばれる競技です。 バスケのスキルを高めたい人や、ライバルよりも上達したい人は、日々行う練習内容をより充実させる必要があると言えるでしょう。 今回は、チーム練習、自主練習で使えるバスケアイテムを紹介していきます。
1on1【バスケ】アンクルブレイクのやり方とコツ
リブルスキルと素早いクイックネスにより、ディフェンスの重心を崩して、転ばせる事を「アンクルブレイク」と言います。 また、アンクルブレイクを行った選手のことを「アンクルブレイカー」とも呼ばれます。 今回は、アンクルブレイクのやり方とコツについて解説していきます。
ディフェンス【バスケ】ピック&ロールのディフェンス方法と種類
アウトサイドにいるボールマンに対して、スクリーンを作り、2対2を展開するオフェンス戦術を「ピック&ロール」と言います。 ピック&ロールのディフェンス方法は、様々な手法があります。 今回は、ピック&ロールの守り方とその種類について確認していきます。
Blog【バスケ】ジャンプ力（跳躍力）を上げるコツと練習法
バスケにおいて、ゴール下のリバウンド争いや、ディフェンスに阻はばまれないシュートを行う為には、誰よりも高く飛ぶ「ジャンプ力（跳躍力）」が必須と言えます。 今回は、ジャンプ力（跳躍力）を高めるコツとそのトレーニング方法について解説していきます。
Blog【バスケ】ボースハンドシュート（両手打ち）のやり方とコツ
バスケのシュートテクニックの一つで、同じ力を加えた両の手で、手首のスナップを利用して放つシュートの事を「ボースハンドシュート」と言います。その他にも、「ツーハンドシュート」や単に「両手打ち」と呼ばれる事もあります。 今回は、ボースハンドシュートのやり方からそのコツについて詳しく解説していきます。