2021-06

【バスケ】エンドスローの基本と効果的なフォーメーション

ゴールから近い位置でスローインを行うエンドスローは、得点のチャンスになります。エンドスローは、チームで予めフォーメーションを決めておくと、より効果的に得点を狙う事が出来ます。ここでは、エンドスローにおける基本的なルールから試合で使えるフォーメーションの種類について解説致します。

【バスケ】3×3（スリーエックススリー）の基本ルールと楽しみ方

今、注目されている3x3(スリーエックススリー)を徹底解説します。元来からある5人制バスケットボールとの比較を行い、基礎的なルールからやってはいけない事など、また、その3x3(スリーエックススリー)で味わえる独自の魅力についても記載してあります。

【バスケ】フリースローの基本と心構え

プロでも100%の成功率で決める事が難しいフリースローは、自分だけの間合い(ルーティン)を作る事が重要です。少しでも高い確率でフリースローを決める為には、日頃の練習からの取り組みの姿勢も大きく関わってきます。今回は、フリースローの基本的な知識と心構えについて解説致します。

【バスケ】アウトナンバーの攻め方と練習法

アウトナンバーの基本と練習方法について解説致します。アウトナンバーは正確かつ、スピーディーに攻め込む事が条件になります。数で上回る場面は一瞬になり、ディフェンスも必死に追いかけて来ます。走力としてのスピードは勿論、ディフェンスが戻るまでに攻め込める瞬時の判断力も養う必要があるでしょう。

チーム練習

【バスケ】ラダートレーニングの種類と練習法

はしごの形状をした器具を使い、俊敏性とフットワークの強化を行うのをラダートレーニングと言います。様々な競技で取り入れられているラダートレーニングですが、今回はバスケの動きに特化した種目をご紹介致します。ステップとジャンプを中心に、多彩なステップワークを強化しましょう！

トレーニング

【バスケ】センター（C）の役割と必要スキル

ゴール下の要として、オフェンスとディフェンスの両方で重要となるポジションがセンターです。ポストプレーを中心とした攻撃、相手チームのドライブを止める三線ディフェンス、そして攻守に渡ってこぼれ球を拾うリバウンド力は必須のスキルになります。センターポジションも様々なタイプに分かれるので、センターを目指す人は必見です。

【バスケ】パワーフォワード（PF）の役割と必要スキル

パワーフォワードは、インサイドを付近でプレーをするポジションです。主にリバウンドや味方を生かすスクリーナーとして動きます。また、ハイポストなどミドルレンジからの1on1やゴール付近にいるセンターへの合わせ、そしてアウトサイドへのアシストパスも行います。

【バスケ】スモールフォワード（SF）の役割と適正

スモールフォワードは、チームのオールラウンドポジションになります。アウトサイドとインサイド、そしてコート全体を使って動くスモールフォワードは、スキルの総合力が求められます。また、スキルだけでなく1試合を通して、走り切る脚力はスモールフォワードに必須の能力です。

【バスケ】シューティングガード（SG）の役割と必要スキル

バスケにおけるポジションの一つがシューティングガードになります。「シューティング」と名前が付く様にアウトサイド(ゴールから遠い位置)からのシュートを狙う点がポジションの特徴となります。特に3Pシュートは、バスケの得点において3点入る為、シューティングガードの活躍次第で勝敗を大きく左右する重要なポジションです。