理論上、最高のディフェンス手法と言われているマッチアップゾーンディフェンス。 マッチアップゾーンの利点と課題について詳しく記載しております。 また、オフェンスの観点からもマッチアップゾーンに対する攻撃方法を確認する必要があります。 今回は、バスケのマッチアップゾーンディフェンスについて詳しく解説していきます。

ウォーミングアップから本格的な練習メニュー迄、多数のチームで取り入れられているランニングシュートの練習になります。 基本的なランニングシュートをハーフコート、オールコートと様々シュチュエーションを想定した練習方法を解説します。 また、レイアップを行うまでの基本動作についても見ていきましょう。

外れたシュートのこぼれ球を掴む、若しくは、味方へと弾く動作を「リバウンド」と呼びます。 リバウンド（rebound）には、「跳ね返り」や「反発」という意味が含まれる通り、ボールがリングに跳ね返る動作から名付けられています。 今回は、リバウンドの取り方と5つのコツについて解説していきます。

フレックス（flex）は、「曲げる」や「畳む」と言った意味があります。 全てのポジションの選手がアウトサイド、インサイドへ入れ替わりスクリーン・カッティングを使い、ミスマッチやアウトナンバーを狙います。 基本的なフレックスモーションからエントリーを変化させた応用まで解説していきます。

そもそも「スクリーンプレー」とは、ディフェンスに対して人壁を作り、オフェンスとディフェンスとの間で、ズレとスペースを生じさせる攻撃手法になります。 ディフェンスがスクリーンを対処するには、チーム内で事前に約束事を決めておかなければ、大きなミスに繋がる場合があります。 今回は、スクリーンプレーの対処法を解説していきます。

「UCLAカット」は、トップ、45度、ポストの三箇所から、スクリーンとカッティングを使って展開されるオフェンスフォーメーションになります。 主に、ガード、フォワード、センターのポジションが、動きの中から得点を狙う為に使われる戦術になるのです。 今回は、UCLAカットの動き方について解説していきます。

バスケは、コートの中を計40分間走り続けなければなりません。 「走力」と一言にいっても脚力にも求められる事は多くあり、緩急を使えなければならないのです。 実戦で、自分自身が持てるパフォーマンスを最大限に出し切れるように普段の練習からランニングトレーニングは必須の練習方法になります。

選手が列になって対面で向き合い、ボールミートからシュートを放つ練習が「ミートシュート練習」になります。 普段のチーム練習から試合前のウォーミングアップとして取り入れられ、多くのチームで導入どうにゅうされているシュート練習になるのです。 今回は、ミートシュート練習のやり方について詳しく解説していきます。

バスケットボールは、スポーツの中でもフットワーク、ジャンプ、クイックネスなど広い運動能力が求められる競技になります。 サーキットトレーニングは、短い時間の中でこれらの能力を底上げする効果的なトレーニングになります。 今回は、バスケの練習、サーキットトレーニングのやり方について解説していきます。