【バスケ】ジャンプシュートのやり方と5つのコツ

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この記事で分かること！

・ジャンプシュートとは何か

・ジャンプシュートが使われる場面とは

・ジャンプシュートのやり方

・ジャンプシュートを決める5つのコツ

　① 真っ直ぐ上にジャンプ
　② 肩は力まずにリラックス
　③ ボールの回転
　④ アーチ（ループ）を高く
　⑤ フォロースルーの心掛け

・ジャンプシュートの応用について

　・ジャンピングシュート
　・バンクシュート
　・フェイダウェイシュート

ジャンプシュートとは

跳躍の最高到達点からセットシュートのフォームで放たれるスキルを「ジャンプシュート」といいます。

空中でシュートを放つことで、ディフェンスにブロックされにくいシュートを打つことができます。

下半身から上半身までの体全体のバランスと連動れんどう、そして指先の繊細せんさいな感覚も求められるため、シュートフォームが固まるまでには膨大ぼうだいな反復練習が必要です。

もしジャンプシュートを極めることができれば、自身のシュート能力を飛躍的に高めることができるでしょう。

今回は、ジャンプシュートのやり方とコツについて解説していきます。

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バスケの上手い人は、シュートフォームを見ればすぐに分かるよね！

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ジャンプシュートは、バスケットボールのあらゆる技術が集約されたシュートスキルと言っても過言じゃない。

ジャンプシュートが使われる場面

ゴール下の近距離からアウトサイドの長距離まで、広範囲こうはんいで使われるシュートスキルです。

汎用性はんようせいが高いため、ドリブルから狙う「プルアップジャンパー」や、後ろにステップを踏んで打つ「ステップバック」など、他の技術との組み合わせも可能です。

動きの中から放たれるレイアップシュートと同様に、実戦で多く使われるシュートスキルです。

ジャンプシュートのやり方

ジャンプシュートが放たれるまでの一連の動作を確認していきましょう。

① まず、ジャンプシュートのモーションは、膝を柔らかく曲げると同時に、ボールを下に下げる「ディップ」の動作から始まります。

ディップを行うことで、跳躍前のタメが生まれ、高いジャンプが可能になります。

② 真上へ跳躍し、空中でセットシュートの構えを作ります。

空中で体がブレないようにボディバランスを意識し、シュートの発射台を作ります。

③ 最高到達点に達したら、シュートをリリースします。

ゴールに向かってまっすぐ腕を伸ばし、手首を返してボールを手放しましょう。

ジャンプシュートを決める5つのコツ

① 真っ直ぐ上にジャンプ

ジャンプシュートは、真っ直ぐ上へジャンプすることを心掛けましょう。

左右前後に体が流れてしまうと、安定したシュートを放つことが難しくなります。

始めのうちは体幹たいかんが弱く、バランスを崩してしまい、シュートが安定しなくなることがあります。

下半身と上半身を分けて動きを確認することでジャンプが安定するので、反復して練習に取り組みましょう。

② 肩は力まずにリラックス

肩の力を抜くことで、自然と全身の力みが取れ、リラックスしたシュートが放てます。

力りきみすぎるとシュートが安定せず、ボールが真っ直ぐに飛ばなくなってしまいます。

リラックスした自然体からシュートリリースができるようになりましょう。

③ ボールの回転

シュートを放った後のボールの回転は、リングに対して真っ直ぐな回転がかかるように意識しましょう。

もし、いびつな回転がかかっている場合は、正しいフォームでシュートが打てていない可能性があります。

ボールをリリース（放る）する際は、指先に神経を集中させ、きれいな回転を加えましょう。

④ アーチ（ループ）を高く

ボールの軌道きどうは、山なりのループを描くようにしましょう。

リングは自分の身長より高い位置にあるため、軌道が直線的だとボールが弾かれてしまいます。

ボールを高く上げて、きれいな放物線（アーチ）を描くイメージを持ちましょう。

⑤ フォロースルーの心掛け

シュートを放った後も、ボールを投げた腕をしばらく残す「フォロースルー」を作りましょう。

フォロースルーを残す癖をつけることで、シュートフォームの乱みだれを確認することができます。

※フォロースルーについて詳しくはコチラ

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基本のシュートスキルになる分、注意点がたくさんあるぞ！

ジャンプシュートの応用

ジャンプシュートには、ディフェンスの状況に応じて、さまざまなアレンジを加えることができます。

基本的なシュートフォームを固めたら、応用スキルにも挑戦してみましょう。

ジャンピングシュート

ジャンプシュートが跳躍の最高到達点で投げるのに対し、「ジャンピングシュート」は、跳躍ちょうやくの途中とちゅうでリリースをする技術です。

ジャンプシュートのタイミングをずらして放たれることから、ディフェンスの守りを困難こんなんにさせることができます。

※ジャンピングシュートについて詳しくはコチラ

バンクショット

バックボードにボールを当ててシュートを決める技術が「バンクショット」です。

バックボードを使わないシュートは、アーチや回転といった繊細せんさいなタッチが求められます。

しかし、バンクショットは、力加減ちからかげんが不安定な場合でもシュートが成功しやすい特徴があります。

※バンクシュートについて詳しくはコチラ

フェイダウェイシュート

体を傾かたむけ、後ろへ跳躍しながらディフェンスをかわす技術を「フェイダウェイシュート」といいます。

目の前にいるディフェンスに対してスペースを作り、シュートを打ちやすくするのです。

※フェイダウェイシュートのについてはこちら

さいごに

いかがでしたか。

正しいジャンプシュートを放つためには、日々の反復練習が必要不可欠です。

初心者は特に、リズムを意識しながらシュート練習に取り組むことが大切でしょう。