【バスケ】ランニングパスのやり方とポイント

B-MAN

この記事で分かること！

・ランニングパスとは何か

・ランニングパスが使われる場面とは

・ランニングパスのやり方

・ランニングパスのポイント

　① リードパスを意識する
　② 適切な状況判断を行う

ランニングパスとは

ボールを持って走っている途中で味方へパスを送る技術を「ランニングパス」といいます。

動きの中からパスを出せるため、勢いきおいの乗った強いパスを出すことが可能です。

しかしその反面、パスを出す相手をしっかりと定めていなければ、トラベリングやパスミスにつながる危険もあります。

常に走り続けるバスケットボールでは、ランニングパスができるようになることで攻撃の幅を広げることができるでしょう。

今回は、ランニングパスのやり方とポイントについて解説していきます。

B助

走りながらボールを投げるの難しそうだねー

B-MAN

確かに最初は大変かもしれない。

しかし、バスケにおいてランニングパスができるようになると、個人だけでなく、チームとしても成長することができるぞ。

ランニングパスが使われる場面

パッシングゲーム（パスを主体とする戦術）を中心に攻撃を組み立てる上で、ランニングパスは非常に重要な技術です。

「ファーストブレイク（速攻）」などの場面では、パスを駆使くしして素早くボールを運ぶために必須となります。

「走る」動作と「パス」を同時に行うことで、シュートへ一直線につなげることができます。

走って得点を取るチームを目指すのであれば、ランニングパスは欠かせないスキルといえるでしょう。

※パッシングゲームについて詳しくはコチラ

ランニングパスのやり方

ランニングパスのステップは、レイアップシュートと同様に「1・2」の動作になります。

1歩目でボールを保持し、2歩目の踏み切りからパスを出すことで、ボールに勢いをつけることができます。

また、ランニングパスは多彩なパスモーションからボールを出すことが可能です。

上半身の動きは、さまざまなパスと組み合わせて使いましょう。

ランニングパスのポイント

ランニングパスをスムーズに出すために、2つのポイントを押さえてパスを送りましょう。

① リードパスを意識する

ランニングパスでは、レシーバーの進行方向の先へパスを送る「リードパス」を活用しましょう。

ランニングパスを使う状況では、キャッチする味方も動いている場面が多いため、リードパスを使うことでスムーズにキャッチすることができます。

② 適切な状況判断を行う

ランニングパスは必ず、ディフェンスの立ち位置を把握はあくした上でパスをさばけるようになりましょう。

ステップを踏んでからパスを出すため、トラベリングのミスにつながりやすいという欠点があります。

仮に動作に入った瞬間にパスコースが塞ふさがれてしまうと、動きを制御できずスティールされてしまうこともあります。

周囲しゅういの状況をしっかりと判断できたときに、初めて成立するパススキルです。

B-MAN

パスを受ける仲間の取りやすさを意識してあげよう！

さいごに

いかがでしたか。

バスケットボールは、素早い判断が求められるスポーツです。

それは、止まった状態よりも動いているときの方が、より速い判断が必要になるということです。

瞬時に物事を判断し、円滑なオフェンスが行えるようになりましょう。