この記事で分かること！
・パワーステップとは
・パワーステップが使われる場面
・パワーステップのやり方
1.ディフェンスに対して進行
2.ボールを保持して、小さくジャンプ
3.ディフェンスと正対しないで着地
・パワーステップの応用
① ギャロップステップと組み合わせる
② フックシュートと組み合わせる
・パワーステップの注意点
① 体格差の注意
② チャージングの注意
パワーステップとは
ボールを持った状態から、両足を強く踏み揃えて着地を行うステップを「パワーステップ」と呼びます。
また、パワーステップからレイアップシュートを狙う技術を「パワーレイアップ」と言うのです。
パワーステップを使ってシュートを狙う事で、ディフェンスと接触が起きても、安定したバランスでシュートリリースが行える様になります。
パワーステップは、ボールを持った瞬間に強く踏み込む為、ドリブルのつき終わりや、パスをキャッチした場面で使われます。
今回は、パワーステップの基本とやり方について解説していきます。
「パワー」って呼ばれるぐらいだから、力強いステップを行うんだね！
そうだ！ディフェンスとの接触が予想されたパワースキルになるんだぞ！
パワーステップが使われる場面
パワーステップは、基本のランニングステップでは、シュートが難しい状況で多く使われます。
ランニングステップのメリットは、動きの中からシュートを放てる点にあります。
しかし、ディフェンスがゴール下に構えている状況では、基本のランニングステップからシュートを狙う事が難しい場面も考えられるでしょう。
そこで使われるのが、パワーステップになるのです。
パワーステップの身体をぶつける動作により、ディフェンスとの間で空間が生まれます。
その空間を利用して自分のシュートポジションを確保出来るのが、パワーステップのメリットになるのです。
また仮に、シュートが打てない場合でも、ピボットで切り返してセカンドチャンスへ移行も行えます。
パワーステップのやり方
パワーステップの基本動作について確認していきましょう。
1.ディフェンスに対して進行
パワーステップは、ゴール方向ではなく、ディフェンスに対して行います。
ディフェンスとの間で、空間を作る目的があるので、意図して相手にぶつかりにいく必要があります。
2.ボールを保持して、小さくジャンプ
ボールを保持するのと同時に、小さい跳躍をします。
着地をする際は、ディフェンスの足元を狙って低い姿勢（パワーポジション）を意識しましょう。
3.ディフェンスと正対しないで着地
パワーステップは、必ずディフェンスに対して、自身の身体を真横にして着地する必要があります。
正面同士でぶつかり合うと、怪我のリスクやファウルを吹かれる場合もあり、また、ポールポジションもスティールが狙われ易くなります。
ディフェンスとは向き合わず、バックボードに対して正面を向いてパワーステップを行ってみましょう。
パワーステップの応用
パワーステップは、他のスキルと組み合わせる事で、より精度を高める事が可能です。
① ギャロップステップと組み合わせる
「ギャロップステップ」とは、ドリブルの動作からボールを抱え込む様に跳躍を行い、空中で身体を半回転させてディフェンスを振り切る技術です。
ギャロップステップの踏み込みは、パワーステップと似た着地の仕方になる為、相性の良いスキルになるのです。
ギャロップステップとパワーステップを組み合わせる事で、複数のディフェンスを相手に得点を奪える可能性が広がります。
② フックシュートと組み合わせる
ディフェンスに身体をぶつけるパワーステップでは、ゴールを正面にして放つ、ジャンプシュートは狙い難くなります。
身体の横から片手で放つ「フックシュート」を覚える事で、パワーステップからスムーズなリリースが行えます。
これらの様に、シュートフィニッシュのバリエーションを増やす事で、パワーステップを最大限に活かせるのです。
パワーステップの注意点
パワーステップを使う上で、2つの注意点について確認していきましょう。
① 体格差の注意
パワーステップは、必ずしも全ての選手に有効な技術ではありません。
パワーステップを使ってシュートを狙う際、相手ディフェンスとの体格差に注意が必要です。
仮に、ゴールを守るディフェンスが、自分よりも遥かに身長の高い選手、又は、強いフィジカルを備えた選手が相手では、パワーステップのメリットが活かせません。
パワーレイアップを狙う場合は、自分と体格か同等、若しくは、相手より優位な状況で使う事が効果的になるのです。
② チャージングの注意
相手より体格が上回る場合でも、意図して接触するパワーステップは、「オフェンスチャージング」の危険が高まります。
あくまで、身体をぶつけに行くのではなく、ディフェンスの足元に強く着地を行う事で、自然にシュートポジションが作られるのです。
相手のディフェンスの守り方を伺って、ステップを使い分けてみよう！
さいごに
いかがでしたでしょうか。
ディフェンスと接触しながらも、力強いフィニッシュを狙うパワーステップは、様々な場面で使う事が出来ます。
ランニングステップと使い分ける事で、得点を狙うバリエーションを増やす事が出来るでしょう。
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