【バスケ】ギャロップステップのやり方とコツ

B-MAN

この記事で分かること！

・ギャロップステップとは何か

・ギャロップステップの使われる場面

・ギャロップステップのやり方

・ギャロップステップを成功させる3つのコツ

　① ドリブルのつき終わりを強く
　② ボールポジションの意識
　③ 跳躍中のボディーコントロール

ギャロップステップとは

ドリブルからボールを抱え込むように跳躍し、ディフェンスを振り払う技術を「ギャロップステップ」といいます。

ギャロップステップは、アウトサイドでの1対1はもちろん、インサイドでのポストプレーなど、さまざまな場面で活用できる技術です。

「ギャロップ（Gallop）」という名称は、馬術における走法に由来するといわれています。

今回は、ギャロップステップのやり方について、詳しく解説していきます。

B助

ディフェンスのダブルチームを割って崩すスキルなんだね！

B-MAN

1対1以外でも様々な場面に使えるが、注意すべきこともあるぞ！

ギャロップステップが使われる場面

1対1からペイントエリアへ切り込む際にも活用されますが、特にディフェンス同士の間を割って侵入したい場面で効果を発揮します。

ギャロップステップは、使うタイミングが非常に重要な技術です。

直線的なドライブではダブルチームに捕まりやすい状況でも、ギャロップステップを使うことで、大きくゴールへ近づくことができます。

遅れてきたヘルプディフェンスの一瞬いっしゅんの隙すきを突き、相手の動きに合わせてギャロップステップを仕掛けましょう。

ギャロップステップのやり方

① ギャロップステップは、必ずドリブルの動作から行います。

② ドリブルの終わりと同時にボールを頭上へ高く振り上げ、空中で体を半回転させます。

③ 両足で着地し、ディフェンスの間を割って侵入します。

ギャロップステップを成功させる3つのコツ

ギャロップステップを成功させるための、3つのコツを確認していきましょう。

① ドリブルのつき終わりを強く

ギャロップステップへ移る最後のドリブルは、できるだけ強くバウンドさせましょう。

ドリブルの反動はんどうを利用することで、大きな跳躍が可能となり、ギャロップステップの移動距離を伸ばすことができます。

よりゴールに近い位置で着地できれば、シュートフィニッシュも狙いやすくなるでしょう。

② ボールポジションの意識

ギャロップステップで跳躍する際は、ボールの保持位置に注意が必要です。

ボールを胸より下に下げてしまうと、ディフェンスにスティールされるリスクが高まります。

ボールは頭より高い位置で保持しながら、ステップを踏むようにしましょう。

③ 跳躍中のボディーコントロール

ギャロップステップは、体を回転させながら跳躍することが重要です。

体をねじるようにジャンプすることで、ディフェンスのプレッシャーを振り払うことができます。

空中でスムーズに体を回転させるためには、安定したボディコントロールが求められます。

B-MAN

ギャロップステップは使うタイミングが大切だ！

無理にディフェンスを破ろうとするとミスに繋がるぞ！

さいごに

いかがでしたか。

ギャロップステップを習得することで、ゴールへアタックするプレーの幅をさらに広げることができます。

ドリブルの強さと大きなステップを意識し、ギャロップステップから得点を量産していきましょう。