【バスケ】フックシュート（フックショット）のやり方とコツ

B-MAN

この記事で分かること！

・フックシュート(フックショット)とは何か

・フックシュートが使われる場面とは

・フックシュートのやり方

・フックシュートを成功させる3つのコツ

　① ディフェンスをしっかりガード
　② 体を半回転させながらリリース
　③ 左右の手から放つ

・フックシュートの練習方法

・フックシュートの種類

　・ベビーフック

　・スカイフック

フックシュート(フックショット)とは

ゴールに対して体を横に構え、ディフェンスから遠い方の手でシュートを放つ技術を「フックシュート」といいます。

フックシュートを上手く扱えるようになることで、通常のレイアップシュートではブロックされてしまう状況でも、フィニッシュを狙うことができます。

しかし、片手でディフェンスを押さえ込みながら、もう片方の手でボールをコントロールするフックシュートは、難易度の高いスキルと言えるでしょう。

今回は、フックシュートを上手く決めるためのやり方とコツを解説していきます。

B助

フックシュートは、身長の高いディフェンスを相手に使うのが有効的だね！

B-MAN

片手でボールを放つから高いスキルが求められるが、フックシュートをマスターしたら怖いもの無しだ！

フックシュートが使われる場面

フックシュートは、ゴールに近いペイントエリアを中心に使われます。

主にセンターに多く使われる技術ですが、フォワードやガードといった低身長の選手が、高いブロックを回避するためにも活用されます。

仮に、ディフェンスのプレッシャーがない場面では、「レイアップシュート」でフィニッシュを狙うことが基本となります。

フックシュートのやり方

① まず、フックシュートの動きは、ランニングステップからゴールに向かって跳躍を行います。

② 体をゴールに対して横に構え、片手でディフェンスをガードしながら、もう片方の手でリリースの準備をします。

③ 体をゴールに対して半回転させながら、手首のスナップを利かせてフックシュートをリリースします。

フックシュートを成功させる3つのコツ

フックシュートを成功させるための、3つのコツについて確認していきましょう。

① ディフェンスをしっかりガード

フックシュートは、ディフェンスを想定そうていして放たれる技術です。

そのため、ブロックに伸びてくる手をしっかりガードしていなければ、ボールに触れられてしまいます。

ボールを放つ手だけでなく、反対の手も使ってフックシュートを成功させましょう。

② 体を半回転させながらリリース

体を真横にしたままフックシュートを放つと、窮屈きゅうくつな体勢からのリリースになってしまい、確率が安定しません。

体をゴールに向かって回転させながらボールを手放すことで、スムーズなフックシュートが可能になるでしょう。

③ 左右の手から放つ

フックシュートで大切になるのは、左右どちらの手からでも同じフォームで放てることです。

試合の状況下では、必ずしも自分の得意な利きき手からシュートを打てるとは限りません。

普段の練習から左右のバランスを意識して、フックシュートの練習を行いましょう。

B-MAN

フックシュートは両方の手からリリース出来なくてはダメだぞ！

フックシュートの練習方法

フックシュートの練習には、「マイカンドリル」が効果的です。

ゴール下の左右の角度から、ボールを落とさずに連続でシュートを行います。

キャッチと同時にステップを行うことで、一定のリズムを維持いじしたまま連続シュートが実現できます。

また、左右の手から交互にリリースするため、利き手以外のボール感覚も等ひとしく養やしなえるメリットがあります。

【SET数】
左右交互に連続で10本シュートインを目安に実施しましょう。

※マイカンドリルの練習について詳しくはこちら

フックシュートの種類

ベビーフック

両足を揃そろえた状態で跳躍し、最小限のモーションから放たれる技術を「ベビーフック」といいます。

従来じゅうらいの腕の振りを最小限に抑えることから、インサイドプレーヤーがポストで活用できるテクニックです。

スカイフック

リングの上から放たれるシュートは「スカイフック」と呼ばれます。

NBAのスーパースター「カリーム・アブドゥル＝ジャバー」の代名詞だいめいしとも言えるフックシュートです。

さいごに

いかがでしたか。

フックシュートが狙える事で、ディフェンスのプレッシャーを跳ね除け、得点出来る様になります。

状況に合わせて、フックシュートでフィニッシュを狙いましょう。