【バスケ】レイアップシュートの基本とコツ

B-MAN

この記事で分かること！

・レイアップシュートとは何か

・レイアップシュートの基本動作とは

・レイアップシュートのコツ

　① ワン・ツーのリズムでステップを行う
　② ジャンプへ踏み切る位置を覚える
　③ボールポジションに注意する
　④ 肩の力を抜いて腕を真っ直ぐ伸ばす
　⑤ バックボードを活用してシュートする

・レイアップシュートが使われる場面

レイアップシュートとは

ステップを踏み込み、動きの中から放たれるシュート技術を「レイアップシュート」と呼びます。

バスケにおいて、最も基本的なシュートスキルの一つになり、別名で「ランニングシュート」や「ドリブルシュート」とも呼ばれています。

初心者が、一番初めに習ならうシュートスキルになり、シュートの基本であるからこそ様々な応用を利きかせられるスキルにもなるのです。

今回は、バスケのレイアップシュートのやり方について詳しく解説していきます。

B助

バスケのシュートで一番基本的なシュートだね！

B-MAN

基本的な分、最初は覚えるまでが大変だ！

リズムを意識して、一つ一つ丁寧に練習して行こう！

レイアップシュートの基本動作

レイアップシュートは、ドリブルのつき終わり、若もしくは、パスをキャッチと同時に、ステップを踏み込みます。

ステップの踏み切りで、コートを強く蹴けって跳躍を行い、ボールを持った手をリング近くまで持っていきます。

腕の力は使わずに、手首のスナップだけでレイアップシュートをリリースするのです。

レイアップシュートのコツ

初心者の人がレイアップシュートを会得するには、5つのコツを踏まえて感覚を覚えましょう。

① ワン・ツーのリズムでステップを行う

先ず、レイアップシュートは、ステップを踏み込むリズムが大切になります。

原則、ステップのリズムは、1歩目（ワン）でボールを保持ほじし、2歩目（ツー）で跳躍を行う「ワン・ツー」のリズムから放はなたれます。

また、右手でリリースを行う場合は、右足を1歩目、左足を2歩目にして跳躍するのが基本です。

※左手の場合は、左足を1歩目、右足を2歩目にして跳躍を行いましょう。

② ジャンプへ踏み切る位置を覚える

ステップのリズムを掴つかんだら、ゴールへと踏み切る2歩目の位置を覚えましょう。

仮に、ゴールに近過ちかすぎる位置で踏み切ってしまった場合、リング真下からのリリースになり、シュートを狙える角度かくどが無くなってしまいます。

また、踏み切る位置が遠過とおすぎても、ゴールとの距離が離れ、安定したシュートが狙えません。

近過ぎず遠過ぎない、自分の理想の踏み切り位置を見つけましょう。

③ ボールポジションに注意する

レイアップシュートを行うステップの過程かていでは、ボールを保持（キープ）するポジションに注意が必要です。

ワン・ツーのステップを踏み込む途中とちゅうで、ボールを下したに下さげてしまうと、ディフェンスからスティールを狙われてしまいます。

出来るだけ、胸より高い位置でボールを保持する事を意識しましょう。

④ 肩の力を抜いて腕を真っ直ぐ伸ばす

レイアップシュートを放つ腕は、真っ直ぐリングへと腕を伸ばし、肩の力を抜いてリリースしましょう。

肩や腕に力が入っていると、ボールは遠くに飛んでいってしまいます。

ボールをリング付近ふきんまで近づけたら、手首の軽いスナップでフィニッシュを狙いましょう。

⑤ バックボードを活用してシュートする

また、レイアップシュートは必ず、バックボードにボールを経由けいゆして沈しずめる「バンクシュート」を活用しましょう。

バックボードにボールをぶつける事で、力ちから加減かげんが不安定な場合でも、確実かくじつにシュートを成功させる事が出来、成功率を向上させます。

バックボードの中に描えがかれた四角い線（ウインドウ）を狙って、シュートを狙いましょう。

※バンクシュートについて詳しくはコチラ

レイアップシュートが使われる場面

レイアップシュートは、目の前にディフェンスがいない状況では、必ずと言って良い程、使われるフィニッシュ方法です。

これらの様に、「ゴール付近」で、尚且なおかつ「ディフェンスがいない」優位な状況で使われるスキルなのです。

最も成功確率の高いシュート技術になる為、確実に決め切れる安定性が必要になるでしょう。

B-MAN

初心者の人は、ノーマークの場面で必ず決め切れる様に努力しよう！

さいごに

いかがでしたでしょうか。

レイアップシュートは、ステップやリリースポイントを変化させるだけで、様々なバリエーションを生み出します。

先ずは、基本となるリズムを完成させて、確実に決められる様になってから応用を練習していきましょう。