【バスケ】アンダーハンドレイアップ(レイアップシュート)の基本とコツ

B-MAN

この記事で分かること！

・アンダーハンドレイアップとは何か

・アンダーハンドレイアップの動きとは

・アンダーハンドレイアップの3つのコツ

　① ジャンプへと踏み切る位置を覚える
　② ボールポジションに注意する
　③ バックボードを活用する

・アンダーハンドレイアップが使われる場面

アンダーハンドレイアップとは

ステップを踏み込み、動きの中から放たれるシュート技術を「レイアップシュート」と呼びます。

バスケにおいて最も基本的なシュートスキルの一つであり、別名で「ランニングシュート」や「ドリブルシュート」とも呼ばれます。

その中でも、下手投げでリリースする方法は「アンダーハンドレイアップ」と呼ばれ、初心者が最初に習うシュート技術です。

今回は、バスケのアンダーハンドレイアップのやり方について、詳しく解説していきます。

B助

バスケのシュートで一番基本的なシュートだね！

B-MAN

基本的な分、最初は覚えるまでが大変だ！

リズムを意識して、一つ一つ丁寧に練習して行こう！

アンダーハンドレイアップの動き

アンダーハンドレイアップの動きを、細かく確認していきましょう。

① ボールの保持

ドリブルのつき終わり、もしくはパスをキャッチするのと同時に、1歩目のステップを踏み込みます。

② ゴールへ跳躍

2歩目でゴールへ強く踏み切り、ボールを持った手をリング近くまで持っていきます。

③ シュートリリース

肩の力を抜き、手首のスナップを活かして、レイアップシュートをリリースしましょう。

これらの一連の動作を、リズムを意識してフィニッシュできるようにしましょう。

アンダーハンドレイアップの3つのコツ

初心者がレイアップシュートを習得するには、3つのコツを踏まえて感覚を身につけましょう。

① ジャンプへと踏み切る位置を覚える

レイアップシュートは原則、ワン（1歩）・ツー（2歩）のリズムから跳躍するのが基本です。

しかし、ジャンプへと踏み切る位置を間違えてしまうと、適切なフィニッシュが行えません。

例えば、ゴールの真下で踏み切ってしまうとシュートが狙える角度がなくなり、逆に遠すぎると安定したフィニッシュが難しくなります。

近すぎず遠すぎない、理想の踏み切り位置を見つけましょう。

② ボールポジションに注意する

レイアップを行う過程では、ボールを保持（キープ）する位置に注意が必要です。

ステップ中にボールを下げてしまうと、ディフェンスからスティールを狙われてしまいます。

できるだけ胸より高い位置でボールを保持しながら、リリースまで持っていきましょう。

③ バックボードを活用する

また、レイアップシュートでは、バックボードにボールを当てる「バンクシュート」を活用しましょう。

バックボードを使うことで、力加減が多少不安定でも、シュートの成功率を高めることができます。

バックボードに描かれた四角い線（ウインドウ）を狙って、シュートを打ちましょう。

※バンクシュートについて詳しくはコチラ

アンダーハンドレイアップが使われる場面

アンダーハンドレイアップは、目の前にディフェンスがいない状況で、必ずといってよいほど使われるフィニッシュ方法です。

「ゴール付近」で、なおかつ「ディフェンスがいない」状況で使われる技術です。

最も成功確率の高いシュートスキルであるため、確実に決め切る安定性が求められます。

B-MAN

初心者は、先ずノーマークで確実に決め切れる努力しよう！

さいごに

いかがでしたか。

レイアップシュートは、ステップやリリースポイントを変化させることで、さまざまなバリエーションを生み出します。

まずは基本となるリズムを身につけ、確実に決められるようになってから応用を練習していきましょう。