【バスケ】ツーメン（二線速攻）の練習法から注意点

B-MAN

この記事で分かること！

・ツーメン(二線速攻)とは

・ツーメンが起きるシュチュエーションについて

・ツーメンの練習方法について

・シャツーメンの応用練習

ツーメン（二線速攻）とは

ファーストブレイク（速攻）の場面で、オフェンス2人がパスをつないでシュートを決めることを「ツーメン」または「ツーメンブレイク」と呼びます。

相手のオフェンスの綻ほころびから、素早い展開で得点を狙う手法は、理想のオフェンスの形の一つと言えます。

試合の中でチーム同士の実力が拮抗きっこうするほど、速攻の機会きかいは少なくなります。

少ないチャンスを的確てきかくに得点できることが、強いチームの特徴とくちょうでもあります。

今回は、ツーメンの練習法から注意点について解説していきます。

ツーメンが起きるシュチュエーション

試合の中でツーメンが起きるシチュエーションは、大きく2つ想定されます。

リバウンドからのツーメン速攻

速攻が始まるパターンの中で多く見られるケースが、ディフェンスリバウンドから速攻につなぐツーメンブレイクです。

リバウンドからボールを受け、1人がパス役に、もう1人がゴールへ走り抜けるランナーとして得点を狙います。

相手のファンブルからのツーメン速攻

ディフェンスラインの高い位置でのスティールや、相手チームのファンブルをきっかけに、ツーメンを狙うことができます。

タイミングよくスティールを成功させることができれば、ワンマン速攻からノーマークでシュートまで運ぶことも可能です。

上記2つのパターンから分かるように、相手チームのオフェンスが成立しなかったときに、ツーメンなどの速攻が起こりやすくなるのです。

ツーメンの練習方法

試合の中でツーメンなどの速攻を正確に決めるには、たくさんの練習が必要になります。

ツーメンの練習法を見ていきましょう。

ハーフコートツーメン

ウォーミングアップでも取り入れられる、コート半面のみを使ったツーメン練習になります。

エンドライン2箇所に分かれ、選手2人が3メートル以上の間隔かんかくを保ち、並列へいれつにパスを出し合います。

コート半分にあるセンターラインを踏み、1往復して戻り、レイアップを決めます。

【人数】
10人程度を目安に実施。

【練習時間】
3〜5分で鳴動するアラームを設定。

ハーフコートツーメンからの2対1

ツーメンでアウトナンバーを攻める、2対1の練習になります。

① エンドライン2箇所に分かれ、2人の選手がハーフラインまでパスを行い、折り返します。

② 片側の1人がディフェンスに入り、2対1を行います。

※1プレー終了後、ディフェンスを行った選手はオフェンスに切り替わり、①と②の工程を繰り返し行います。

ウォーミングアップに取り入れることで、より実戦に近い練習が行えます。

【人数】
10人程度を目安に実施。

【練習時間】
3分〜5分を目安に実施。

※アウトナンバーの練習法について詳しくはこちら

オールコートツーメン（クロス）

速攻を意識した、オールコートで行うツーメンブレイクの練習になります。

① コート片サイドに2箇所、対面側にも2箇所の計4箇所に分かれ、青2からのリバウンドから始動します。

青2から青1へパスを出し、両選手でクロスしながらゴールへ走ります。

② 青2の選手は弧こを描えがくように大きく走り込み、青1の選手はドリブルを1回だけつき、パスを出します。

※これを左右交互に繰り返し行います。

【人数】
10人〜15人を目安に実施。

【セット数】
5分〜7分を目安にタイマーをセット。

ツーメンの応用練習

速攻の練習は、ツーメンブレイク以外にもさまざまなバリエーションがあります。

スリーメン

ツーメンが2人で行う速攻に対し、3人で行う速攻がスリーメンになります。

3人でパスを回し合い、素早くレイアップシュートまで行い、1往復する練習になります。

※スリーメンの練習法について詳しくはこちら

ファイブメン

5人でパスをつなぎ、レイアップシュートを決める練習になります。

エンドライン5箇所に分かれ、始動します。中央の選手からハンドオフでパスを行い、シュートから往復で同じ動作を行います。

ファイブメンは5箇所それぞれ別の動線になるため、自分がどのように動けばよいのかを把握しましょう。

※①〜⑤はパスの順番になります。

さいごに

いかがでしたか。

ツーメンブレイクは速攻の基本であり、最高のオフェンスシチュエーションの一つです。

試合の中でファーストブレイクが決まるとチームの雰囲気ふんいきは良くなり、リズムを作ることができます。

走力で得点を狙えるため、練習からツーメンを取り入れれば、実戦で大きな効果をもたらすでしょう。