この記事で分かること！
・ファーストブレイク(速攻)とは
・ファーストブレイクの強みについて
・ファーストブレイクの動き方とは
・ファーストブレイクの練習法について
ファーストブレイク(速攻)とは
バスケにおける「ファーストブレイク（速攻）」とは、相手が守りの陣形を作る前に、素早くパスやドリブルを使い、攻め込んで得点を狙う手法を指します。
基本的には、5対5の状況からセットオフェンスを組み立ててディフェンスを崩していきますが、トランジションを素早く切り返すことで、試合の中で何度か生まれるチャンスを作り、ファーストブレイクから得点を狙うことができるのです。
ファーストブレイクの基本的な知識と動き方を学びましょう。
速攻はバスケのオフェンスの中でも理想のシュートシーンだよね！
ファーストブレイクを成功させることができれば、試合の主導権を掴む大きなチャンスになるんだ！
ファーストブレイクの強み
ファーストブレイクのチャンスは、試合中に何度も起きるものではありません。
では、ファーストブレイクを狙うメリットは何があるのでしょうか。
流れを呼び込む
バスケはリズムのスポーツです。
40分間という長い試合時間の中で、一定のリズムで試合が進み続けることはなく、チームの雰囲気が良いときもあれば、悪い時間も出てくるものです。
ランニングプレーで決まるファーストブレイクは、バスケにおいて理想のシュートシーンとも言え、チームに良い流れを呼び込むことができます。
点差を広げられる
ファーストブレイクは、ほとんどの場合が相手チームのシュートミスからディフェンスリバウンドを取り、始動します。
相手のミスと速攻による得点は、点差を引き離すチャンスであると言えるでしょう。
身長差へのリカバリー
バスケットボールという競技は、身長差や体格差で優劣が浮き彫りに出る場合があり、低身長の選手に不利に働くシチュエーションが多くあります。
しかし、ファーストブレイクを中心にオフェンスを組み立てるチームであれば、走力を基点に得点を取るバスケで、たとえ身長差で劣る相手でも戦うことができるでしょう。
ファーストブレイクの動き方
ファーストブレイクの一連の流れを確認しましょう。
ファーストブレイクには、大きく二つのブレイクが存在します。
・ツーメンブレイク
・スリーメンブレイク
ツーメンブレイク
① インサイドプレイヤーのCがリバウンドを取り、ファーストブレイクの動きが始動します。
PGはパスを受けにコート中央へ移動し、ウイングの選手のうち1人は、自軍の選手がリバウンドを取ることを予測してコートの最前線を走り抜けます。
② Cは、ウイングをフリーで走っているSFに対してロングパスを出し、ノーマークでレイアップシュートを決めます。
ロングパスが狙えない場合、CはPGにボールを渡し、次のチャンスを狙いましょう。
スリーメンブレイク
① インサイドプレイヤーのCがリバウンドを取り、ファーストブレイクの動きが始動します。
PGはコート中央付近でCのパスを受けにいきます。
※コート中央で受けるのは、左右へ均等にパスを出すためです。
② Cがリバウンドを取ったことを見計らい、SGとSFはコートサイドの左右をゴールに向けて駆け抜けます。
③ シュートフィニッシュは、PGからウイングを走っていたSGまたはSFの選手へパスを出し、フリーの状態、もしくはアウトナンバーのスペースに対してレイアップで終わるようにしましょう。
【ポイント】
・速攻の場面では、ドリブルはなるべく使わず、パスを中心に素早く展開しましょう。
・センターもコート中央を走り抜けることで、ディフェンスへの脅威になります。
ファーストブレイクの練習法
ファーストブレイクのスピードを上げ、なおかつ正確にシュートを決めるためには、どのような練習が望ましいでしょうか。
スリーメン (三線速攻)
ファーストブレイクに必要な動きの中のパスワークと、選手の走力を同時に鍛えられる練習です。
バスケの速攻練習で多くのチームが行っている「スリーメン」は、3人でパスを回しながらレイアップシュートを決めて1往復する練習内容になります。
スリーメンを速くスムーズに行えるチームは、速攻の場面でも的確に得点を狙うことが可能になります。
アウトナンバーオフェンス
「アウトナンバー」とは、オフェンスがディフェンスの数よりも多いシチュエーションのことを言います。
動きの中で適切にディフェンスのスペースを突けるスキルは、チーム内で常日頃からの練習が重要になることを理解しましょう。
速攻練習は、バスケスキルと脚力を効率よく伸ばすことができるんだ！
さいごに
いかがでしたか。
ファーストブレイクは、チームのレベルが拮抗するほど、その機会は少なくなります。
少ないチャンスをいかに的確に攻め切ることができるかで、試合の勝敗が分かれます。
チーム全体の走力を強化し、速攻の場面では確実に決められる正確性も身につけるようにしましょう。
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