チーム練習【バスケ】4対4練習の効果と種類 〜意識で変わるバスケット〜
バスケにおける4対4練習の効果とそのバリエーションについて解説しています。 通常、5人で行うバスケットを1人減らして行う事で、より一人一人の動きに役割を持たせられる事ができます。 更にそこから制限を加えることによって、高い練習効率とチームの課題解決にスポットをあてた練習が行う事ができます。
チーム練習
1on1【バスケ】ディフェンスが抜けるドライブの基本とコツ
バスケにおいてドリブルを使い、ディフェンスを抜き去る技術を「ドライブ」と言います。 試合の中でドライブをうまく使いこなす事が出来る選手は、チームにとって重要になり、シュートチャンスは格段に増え勝利に大きく貢献できるのです。 今回は、ドライブについての基本的な知識からコツについて解説していきます。
Blog【バスケ】強豪高校の練習メニューと一年間のスケジュール
バスケの強豪と言われる高校は、一体どの様な練習を行なっているのでしょうか。 普段自分達が行っている練習に比べ、何が違うのかを見ていきましょう。 また、１日の練習メニューの内容、そして1年間の練習強度や実践の試合数をシーズン毎に記載しています。
オフェンス【バスケ】プリンストンオフェンスの動きと考え方
バスケットボール界の賢人が作り出した「プリンストンオフェンス」は、体格差や技術差を埋める事ができる効果的なオフェンスの考え方になります。 動きの根底にある基本的な考え方やプリンストンオフェンスの条件、そしてメリットを必ず理解していきましょう。
Blog【バスケ】バスケで使うボールの種類と選び方
バスケットで使われる「ボール」は様々な種類があり、初めてバスケを行う人にとって、どのボールを使えば良いのか分からないかと思います。 今回は、バスケットボールの種類や対象年齢など、これからバスケを行う人に向けて様々なボールをご紹介していきます。
チーム練習【バスケ】1対1(1on1)の練習法と種類
バスケのスキルを高める練習として効果的な1対1は、様々なバリエーションがあります。 少ない人数から対人スキルの駆け引きを学べて、とても重要な練習になります。 ハーフコートからオールコート、そして、そこから1対1のアレンジとして制限を設けるなどする事で更に実践的な練習につなげる事ができます。
チーム練習【バスケ】ハンドリング練習のやり方と種類 〜8種目〜
バスケの技術を学ぶ上で欠かせない練習がハンドリングです。 ボールを自分の思い通りにコントロールさせるには、どれだけボールを触れられているかが重要になります。 ただ、ボールを触るだけでなく、ハンドリング練習には様々な練習方法があります。 ここでは、ハンドリングの練習方法とその効果について解説していきます。
トレーニング【バスケ】体幹トレーニングの効果と種類
バスケで安定したシュートやプレーを行う為には、「体幹」が重要になります。 体幹が強い選手は、インナーマッスルが鍛えられており、シュート迄のフィニッシュを力強く行う事が出来ます。 今回の記事では、バスケのプレーにも役立つ体幹トレーニングの手法について紹介していきます。
Blog【バスケ】スラムボール（トランポリンバスケ）の基本ルールと楽しみ方
トランポリンを使ったバスケがあるのをご存知でしょうか？ 人間の跳躍力には限界があり、どんなに身体能力が長けている選手でもプレーの幅は限られます。 しかし、トランポリンをを活用する事で、人間ではあり得ない跳躍を可能にし、ダンクシュートを決める種目があります。 今回は、アメリカで話題のスラムボールについて解説していきます。
オフェンス【バスケ】シザースカットの基本と考え方
試合の様々なシュチュエーションで有用なシザースカットは、ハイポストの選手とアウトサイドにいる選手で使われるセットプレーです。 プレーヤー同士がすれ違う様に交差するカッティングから「ハサミ」の名称が付けられています。 シザースカットを成功させる為には、ハイポストプレーヤーの判断力が大切になるのです。