【バスケ】プッシュパス（ワンハンドプッシュパス）のやり方とコツ

B-MAN

この記事で分かること！

・ワンハンドプッシュパスとは何か

・ワンハンドプッシュパスが使われる場面

・ワンハンドプッシュパスのやり方手順

・ワンハンドプッシュパスのコツ

　① 手首のスナップの心掛け
　② ディフェンスとズレを作る

プッシュパス(ワンハンドプッシュパス)とは

片手でボールを押し出すようにパスを送る技術を「プッシュパス」、または「ワンハンドプッシュパス」と呼びます。

片手でパスを捌くため、少ないモーションから味方へパスを届けられるのが特徴です。

実戦で活用するためには、利き手だけでなく、左右どちらの手からもパスが捌ける必要があります。

今回は、バスケットボールのパススキルであるワンハンドプッシュパスのやり方について解説していきます。

B助

ボールを押し出すようにパスをするんだね！

B-MAN

プッシュパスの持ち方はシュートもドリブルにも移行できる持ち方だから、実戦で一番使われているんだ！

ワンハンドプッシュパスが使われる場面

ワンハンドシュートと同じボールの持ち方になるプッシュパスは、試合のあらゆる場面で活用されます。

特に、ボールを持ったときの攻撃の基本姿勢である「トリプルスレット」の構えから使われることが多くなります。

左右横方向にいる味方に対し、柔軟じゅうなんにパスがさばける汎用的はんようてきなスキルです。

ワンハンドプッシュパスのやり方

プッシュパスの一連の動作を、細かく確認していきましょう。

① まず、お腹の横にボールを構えるトリプルスレットの姿勢を作ります。

② 片足を斜め前に踏み込むと同時に、腕を真っ直ぐに伸ばしてボールを押し出します。

反対の手はボールに添そえるように支え、パスをした後に身体が流れてしまわないよう、腕の力を十分に意識して投げましょう。

ワンハンドプッシュパスのコツ

プッシュパスをスムーズに通すため、2つのコツについて確認していきましょう。

① 手首のスナップの心掛け

片手の力のみでボールを投げるプッシュパスは、両手でパスを送る「チェストパス」と比べると、強いパスが出しにくくなります。

そのため、「手首のスナップ」を利きかせた鋭するどいパスを心掛ける必要があります。

ボールを手放す瞬間は、手首をしっかり返して味方へパスが届けられるようにしましょう。

② ディフェンスとズレを作る

プッシュパスは、ディフェンスを想定して送られるパススキルです。

ディフェンスとの間でズレを作るため、踏み込む足を前に出すのではなく、斜めへと踏み出します。

ズレが作られることで広いパスコースが生まれ、パスが通しやすくなるでしょう。

B-MAN

ボールを持つ時の基本姿勢、トリプルスレットを心掛けるんだぞ！

さいごに

いかがでしたか。

ワンハンドプッシュパスは、実戦で多く活用されるスキルであるため、素早いモーションから強いパスが投げられるようになりましょう。

左右の手を均等に使い、反復した練習に取り組むことが大切です。