Blog【バスケ】強豪高校の練習メニューと一年間のスケジュール
バスケの強豪と言われる高校は、一体どの様な練習を行なっているのでしょうか。 普段自分達が行っている練習に比べ、何が違うのかを見ていきましょう。 また、１日の練習メニューの内容、そして1年間の練習強度や実践の試合数をシーズン毎に記載しています。
2021-07
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オフェンス【バスケ】プリンストンオフェンスの動きと考え方
バスケットボール界の賢人が作り出した「プリンストンオフェンス」は、体格差や技術差を埋める事ができる効果的なオフェンスの考え方になります。 動きの根底にある基本的な考え方やプリンストンオフェンスの条件、そしてメリットを必ず理解していきましょう。
Blog【バスケ】バスケで使うボールの種類と選び方
バスケットで使われる「ボール」は様々な種類があり、初めてバスケを行う人にとって、どのボールを使えば良いのか分からないかと思います。 今回は、バスケットボールの種類や対象年齢など、これからバスケを行う人に向けて様々なボールをご紹介していきます。
チーム練習【バスケ】1対1(1on1)の練習法と種類
バスケのスキルを高める練習として効果的な1対1は、様々なバリエーションがあります。 少ない人数から対人スキルの駆け引きを学べて、とても重要な練習になります。 ハーフコートからオールコート、そして、そこから1対1のアレンジとして制限を設けるなどする事で更に実践的な練習につなげる事ができます。
チーム練習【バスケ】ハンドリング練習のやり方と種類 〜8種目〜
バスケの技術を学ぶ上で欠かせない練習がハンドリングです。 ボールを自分の思い通りにコントロールさせるには、どれだけボールを触れられているかが重要になります。 ただ、ボールを触るだけでなく、ハンドリング練習には様々な練習方法があります。 ここでは、ハンドリングの練習方法とその効果について解説していきます。
トレーニング【バスケ】体幹トレーニングの効果と種類
バスケで安定したシュートやプレーを行う為には、「体幹」が重要になります。 体幹が強い選手は、インナーマッスルが鍛えられており、シュート迄のフィニッシュを力強く行う事が出来ます。 今回の記事では、バスケのプレーにも役立つ体幹トレーニングの手法について紹介していきます。
Blog【バスケ】スラムボール（トランポリンバスケ）の基本ルールと楽しみ方
トランポリンを使ったバスケがあるのをご存知でしょうか？ 人間の跳躍力には限界があり、どんなに身体能力が長けている選手でもプレーの幅は限られます。 しかし、トランポリンをを活用する事で、人間ではあり得ない跳躍を可能にし、ダンクシュートを決める種目があります。 今回は、アメリカで話題のスラムボールについて解説していきます。
オフェンス【バスケ】シザースカットの基本と考え方
試合の様々なシュチュエーションで有用なシザースカットは、ハイポストの選手とアウトサイドにいる選手で使われるセットプレーです。 プレーヤー同士がすれ違う様に交差するカッティングから「ハサミ」の名称が付けられています。 シザースカットを成功させる為には、ハイポストプレーヤーの判断力が大切になるのです。
チーム練習【バスケ】マイカンドリルの効果と練習法
ゴール下のシュートスキルを養う上で、効果的な練習法です。 ゴールから近い位置でのシュート練習になるので、綺麗なシュートフォームを身に付ける点でも初心者を中心に効果があります。 ゴール下はディフェンスのプレッシャーが激しいエリアなので、様々なシュートバリエーションを身に付けて多くの得点を狙えるようにしましょう。
Blog【バスケ】正しいシュートフォームを身に付ける方法
綺麗なシュートフォームを身に付けたいと思うのは、バスケ初心者の人であれば誰でも考える事だと思います。 綺麗なフォームは会得するには最初が肝心です。ただ反復練習を繰り返すのではなく、ポイントを抑えた上で適切な練習を行う必要があります。 一目でバスケ経験者と分かる様なシュートフォームを手に入れましょう。