【バスケ】ロールターンのやり方とコツ

B-MAN

この記事で分かること！

・ロールターンとは何か

・ロールターンが使われる場面とは

・ロールターンのやり方

・ロールターンを成功させる2つのコツ

　① 重心を低く落とす
　② 軸足に体重を乗せる

ロールターンとは

ドリブルから体を回転させてディフェンスを抜き去る技術を「ロールターン」と呼びます。

主に、ドライブの場面でディフェンスのプレッシャーを利用し、遠心力えんしりょくで体を回転させるテクニックです。

ドリブル技術だけでなく、足腰の強さやボディーバランスが求められるスキルです。

今回は、ロールターンのやり方について解説していきます。

B助

身体を独楽みたいに回転させてディフェンスを抜くんだね！

B-MAN

ディフェンスの力も上手く利用が出来たら綺麗に抜き去れるぞ！

ロールターンが使われる場合

ロールターンは、オフェンスがディフェンスを抜き去る1対1の場面で活用されます。

具体的には、ディフェンスがスティールを狙って飛び出してくる状況や、ドライブのコースに入ってきた瞬間に方向転換ほうこうてんかんを行いたいときに使われます。

ロールターンのやり方

① ロールターンの初動は、目の前のディフェンスに対して、ドリブルで距離を詰め寄るところから始まります。

② ディフェンスに対してクロスステップを踏み、肩をぶつけて、回転の準備を行います。

③ 軸足を基点に、体を時計回りに回転させます。

④ 突き出しのドリブルは、大きく前へ行いましょう。

ロールターンを成功させる2つのコツ

ロールターンが上手くなるためのコツについて、確認していきましょう。

① 重心を低く落とす

ロールターンは、低い姿勢を意識しながら回転を行いましょう。

重心を落とすことで、素早く安定したターンが行え、ディフェンスからの強い接触にも耐たえられるのです。

② 軸足に体重を乗せる

回転をする軸足に体重を乗せることで、体幹たいかんがブレずに、素早いターンが可能です。

仮に、軸足に体重が乗せられていないと、ターンの遠心力に耐えられず、ゴールから遠ざかってしまうので注意しましょう。

B-MAN

足腰と体幹のトレーニングをして、スキルの底上げをするんだ！

さいごに

いかがでしたか。

ロールターンの動きは、ハンドリングのみならず、「フットワーク」や「体幹」などのフィジカルトレーニングを行うことで、さらに安定させることができます。

ターンを狙うタイミングを見定めて、強固なディフェンスを打ち破りましょう。