【バスケ】チェストパスの基本とやり方

B-MAN

この記事で分かること！

・チェストパスとは何か

・チェストパスが使われる場面とは

・チェストパスのやり方

・チェストパスの3つのコツ

　① 手首のスナップを利かせる
　② 正確なパスの心掛け
　③ ボールの軌道の意識

チェストパスとは

胸から両手をまっすぐ伸ばし、味方にパスを送る技術を「チェストパス」といいます。

バスケットボールにおけるパススキルの中で、最も基本的な技術です。

初心者が最初に覚えるパススキルでもあります。

強く速いチェストパスを送るために、正しいフォームとポイントについて確認していきましょう。

B助

チェストってことは胸から投げるパスなんだね！

B-MAN

その通り！

両手を使って投げるパスだから初心者でもやりやすいパスなんだ！

チェストパスが使われる場面

チェストパスは、全身を使ったパススキルであるため、中距離から長距離のパスとして多く活用されます。

両手でボールを持ち、体の中心からパスを送ることで、正確なコントロールで味方へボールを届けることができます。

初心者から上級者まで実践で多用されるスキルであるため、正しいフォームと体の使い方をしっかり学びましょう。

チェストパスのやり方

① まず、強いチェストパスを送るためには、重心を低く落としたパワースタンスの姿勢を構えます。

ボールを持つ手は左右均等に力を加え、親指と人差し指で八の字を作ります。

② 両肘を張った状態から、パスの方向へ片足を一歩踏み込み、腕をまっすぐ伸ばしてパスを送りましょう。

チェストパスの3つのコツ

チェストパスの3つのコツについて確認していきましょう。

① 手首のスナップを利かせる

チェストパスでボールを手放す瞬間は、「手首のスナップ」が最も重要になります。

パスだけでなく、シュートやドリブルなど、バスケに関わるすべての技術において、手首の使い方は非常に重要です。

手首で強く弾くようにボールを手放すことで、キレのあるチェストパスを送ることができるでしょう。

② 正確なパスの心掛け

両手で投げるチェストパスは、左右の力を均等きんとうにしてボールに力を伝える必要があります。

仮に、利き手だけに力が偏かたよってしまうと、味方の胸に届く正確なパスを送ることができません。

両手のバランスを心掛け、味方のミート（手の的）している手にパスを出せるようになりましょう。

③ ボールの軌道の意識

チェストパスは、対象の距離に応じてボールの弾道だんどうを調整しましょう。

中距離の味方に対してパスを出す場合は、軌道をまっすぐ速くするのが基本です。

一方、長距離の味方に対しては、山なりの軌道を描くことでパスの飛距離を伸ばすことができます。

味方との距離を把握はあくした上で、パスの軌道を考えるとよいでしょう。

B-MAN

手首のスナップは、バスケットにおいて「命」なのだ！

さいごに

いかがでしたか。

チェストパスのモーションは基本動作であるため、ディフェンスに読まれやすい傾向があります。

基本の動きに慣れてきたら、下半身の動きを使わず、手首のスナップを意識したコンパクトなモーションでパスを出してみましょう。

また、ノールック（パス方向を見ないこと）などを取り入れることで、よりパスの精度を高めることができるでしょう。