バスケは、コートの中を計40分間走り続けなければなりません。 「走力」と一言にいっても脚力にも求められる事は多くあり、緩急を使えなければならないのです。 実戦で、自分自身が持てるパフォーマンスを最大限に出し切れるように普段の練習からランニングトレーニングは必須の練習方法になります。

選手が列になって対面で向き合い、ボールミートからシュートを放つ練習が「ミートシュート練習」になります。 普段のチーム練習から試合前のウォーミングアップとして取り入れられ、多くのチームで導入どうにゅうされているシュート練習になるのです。 今回は、ミートシュート練習のやり方について詳しく解説していきます。

バスケットボールは、スポーツの中でもフットワーク、ジャンプ、クイックネスなど広い運動能力が求められる競技になります。 サーキットトレーニングは、短い時間の中でこれらの能力を底上げする効果的なトレーニングになります。 今回は、バスケの練習、サーキットトレーニングのやり方について解説していきます。

「スリーメン」は、バスケのファーストブレイク（速攻）の練習手法です。 エンドラインから3人の選手がパスを出し合い、コートを往復してシュートを繰り返す練習になります。 速攻の場面を想定した実戦練習であると共に、体力の向上が図れるアジリティトレーニングとしても機能出来るのです。 今回は、スリーメンについて解説していきます。

インサイドプレイヤーを駆使したフォーメーションの一つになります。 強力なインサイドプレイヤーがいるチームに積極的に使われる戦術になり、例えビッグマンがいないチームでもインサイドにボールをまわす事で、リズムのあるオフェンス展開が可能になります。

各選手が決められた空間（エリア）を守る手法を「ゾーンディフェンス」といいます。 チームディフェンスの種類には、「人」を守る「マンツーマンディフェンス」と「場所」を守るゾーンディフェンスの2種類に分けられるのです。 今回は、バスケのディフェンスシステム、ゾーンディフェンスの種類について解説していきます。