チーム練習

【バスケ】ハンドリング練習のやり方と種類 〜8種目〜

バスケの技術を学ぶ上で欠かせない練習がハンドリングです。 ボールを自分の思い通りにコントロールさせるには、どれだけボールを触れられているかが重要になります。 ただ、ボールを触るだけでなく、ハンドリング練習には様々な練習方法があります。 ここでは、ハンドリングの練習方法とその効果について解説していきます。
トレーニング

【バスケ】体幹トレーニングの効果と種類

バスケで安定したシュートやプレーを行う為には、「体幹」が重要になります。 体幹が強い選手は、インナーマッスルが鍛えられており、シュート迄のフィニッシュを力強く行う事が出来ます。 今回の記事では、バスケのプレーにも役立つ体幹トレーニングの手法について紹介していきます。
Blog

【バスケ】スラムボール(トランポリンバスケ)の基本ルールと楽しみ方

トランポリンを使ったバスケがあるのをご存知でしょうか? 人間の跳躍力には限界があり、どんなに身体能力が長けている選手でもプレーの幅は限られます。 しかし、トランポリンをを活用する事で、人間ではあり得ない跳躍を可能にし、ダンクシュートを決める種目があります。 今回は、アメリカで話題のスラムボールについて解説していきます。
オフェンス

【バスケ】シザースカットの基本と考え方

試合の様々なシュチュエーションで有用なシザースカットは、ハイポストの選手とアウトサイドにいる選手で使われるセットプレーです。 プレーヤー同士がすれ違う様に交差するカッティングから「ハサミ」の名称が付けられています。 シザースカットを成功させる為には、ハイポストプレーヤーの判断力が大切になるのです。
チーム練習

【バスケ】マイカンドリルの効果と練習法

ゴール下のシュートスキルを養う上で、効果的な練習法です。 ゴールから近い位置でのシュート練習になるので、綺麗なシュートフォームを身に付ける点でも初心者を中心に効果があります。 ゴール下はディフェンスのプレッシャーが激しいエリアなので、様々なシュートバリエーションを身に付けて多くの得点を狙えるようにしましょう。
Blog

【バスケ】正しいシュートフォームを身に付ける方法

綺麗なシュートフォームを身に付けたいと思うのは、バスケ初心者の人であれば誰でも考える事だと思います。 綺麗なフォームは会得するには最初が肝心です。ただ反復練習を繰り返すのではなく、ポイントを抑えた上で適切な練習を行う必要があります。 一目でバスケ経験者と分かる様なシュートフォームを手に入れましょう。
Blog

【バスケ】小さいチーム(スモールボール)の戦法と考え方

バスケにとって、高さは大きな武器になります。 だからと言って、小さいチームが必ず負けるわけではありません。 海外や国内の中でも身長の低い選手やチームは大いに活躍し、そして勝利に貢献しています。 それは、絶え間ぬ努力もありますが、小さいチームならではの戦い方と勝ち方を知っているからなのです。
Blog

【バスケ】エンドスローインのルールと効果的なフォーメーション

ゴールから近い位置でスローインを行うエンドスローは、得点のチャンスになります。 エンドスローは、チームで予めフォーメーションを決めておくと、より効果的に得点を狙う事が出来ます。 ここでは、エンドスローにおける基本的なルールから試合で使えるフォーメーションの種類について解説致します。
Blog

【バスケ】3×3(スリーエックススリー)の基本ルールと楽しみ方

ハーフコートで行われる3人制のバスケットボールを「3x3(スリーエックススリー)」と呼びます。 5対5の人数が揃い難くい状況で、少人数でも試合形式のバスケが楽しめる事からストリートコートを中心に慣れ親しまれてきました。 今回は、3人制バスケの3x3の魅力と基本ルールについて解説していきます。
Blog

【バスケ】フリースローのルールとコツ

相手チームの反則行為によって得られるシュートチャンスを「フリースロー」といいます。 試合の中で、時間が止まった状況から得点が狙える方法になり、フリースローの確率次第では、勝敗を左右する大切なシュートになります。 今回は、バスケのフリースローの基本ルールと成功させるコツについて解説していきます。