この記事で分かること！
・ビハインド・ザ・バックとは
・ビハインド・ザ・バックが使われる場面とは
・ビハインド・ザ・バックのやり方
・ビハインド・ザ・バックのコツ
① 肩の回転を意識する
② 突き出しのドリブルを意識する
③ ディフェンスの動きを予測する
ビハインド・ザ・バックとは
体の後ろにボールを回し、左右にドリブルを切り返す技術を「ビハインド・ザ・バック」といいます。
「フロントチェンジ」や「レッグスルー」と並ぶ、ドリブルチェンジの一種です。
ボールを視界の外でコントロールするため、高いハンドリング力が必要になります。
今回は、バスケットボールのドリブルスキルであるビハインド・ザ・バックのやり方について解説していきます。
ドリブルを体の後ろで通すなんて僕にできるのかな？
コツを掴めば難しくないはずだ！
失敗しても何度もチャレンジする気持ちが大切だぞ！
ビハインド・ザ・バックが使われる場面
ビハインド・ザ・バックは、ディフェンスの反応に応じて使われる技術です。
例えば、ディフェンスがスティールを狙ってくる瞬間や、ドライブのコースが防がれた時に活用できます。
ディフェンスの体勢が崩れた瞬間を見計らい、ドリブルを切り返して抜き去ります。
ビハインド・ザ・バックのやり方
ビハインド・ザ・バックは、必ず連続したドリブルの中で切り返しを行います。
ディフェンスのスティールを想定し、ドリブルをついている手を後ろへ大きく逸らします。
そのままボールを背中へと回し、手首のスナップを使ってボールを前に突き出します。
ドリブルは、できるだけ速く瞬時に切り返せるようにしましょう。
ビハインド・ザ・バックのコツ
ビハインド・ザ・バックを成功させるため、3つのコツについて確認していきましょう。
① 肩の回転を意識する
ビハインド・ザ・バックでドリブルを切り返す瞬間は、できるだけ肩を大きく後ろに逸らしましょう。
仮に、腕だけでボールを回そうとすると、窮屈な体勢になってしまいます。
初心者は特に、身体を半回転させるイメージで切り返すと、スムーズなビハインド・ザ・バックが行えるでしょう。
② 突き出しのドリブルを意識する
ビハインド後のドリブルは、できるだけ大きく前へと突き出しましょう。
ボールの突き出しが甘いと、すぐにディフェンスに追いつかれてしまうからです。
相手にセカンドチャンスを与えないためにも、一瞬で抜き去ることが肝心です。
③ ディフェンスの動きを予測する
ビハインド・ザ・バックは、ボクシングの「カウンター」に近いテクニックです。
伸びてくるスティールの手に合わせて、ビハインド・ザ・バックを使います。
ディフェンスの動きをじっくりと観察し、一瞬のチャンスを見逃さずに切り返しを行いましょう。
実戦でのビハインドはタイミングが一番大事なんだ！
ディフェンスを引きつけてカッコ良く決めよう！
さいごに
いかがでしたか。
ビハインド・ザ・バックで大切になるのは、「タイミング」です。
熟練者になると、わざと取りやすそうなドリブルをついてディフェンスを誘うこともあります。
ディフェンスとの駆け引きを行いながら、切り返すタイミングを見極めましょう。
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