この記事で分かること！
・レッグスルーとは何か
・レッグスルーが使われる場面
・レッグスルーのやり方
・レッグスルーを成功させる2つのコツ
① 重心を下げる
② ディフェンスの意識
レッグスルーとは
自身の足の間にドリブルを通し、左右にボールを切り返すスキルを「レッグスルー」といいます。
股下でドリブルを切り返すため、ボールを正確にコントロールする技術が必要になります。
上級者であれば、スムーズなレッグスルーからディフェンスを華麗に抜き去ることも可能です。
今回は、レッグスルーのやり方とコツについて解説していきます。
プロみたいなレッグスルーができたら格好良いなー！
ただ足の間にドリブルを通すだけでなく、実践で使えるレベルになる為には、沢山の練習が必要だぞ！
レッグスルーが使われる場面
レッグスルーはドリブルスキルの一種であり、1対1の場面で多く活用されます。
ドリブルを左右に切り返すテクニックには、自身の身体の前でボールを通す「フロントチェンジ」が代表的です。
しかし、フロントチェンジの欠点は、目の前にいるディフェンスにボールを奪われる危険がある点です。
その際に、足を一歩踏み込むレッグスルーを使うことで、ディフェンスからスティールされるリスクを減らすことができます。
レッグスルーのやり方
レッグスルーは、連続したドリブルの動きの中で使われます。
ディフェンスの目の前で片足を大きく一歩前に踏み込み、ボールを通せる空間を作ります。
踏み込みと同時に、股下の中央でドリブルを切り返し、反対の手へボールを入れ替えます。
これらの一連の動作をスムーズに行えるようになりましょう。
レッグスルーを成功させる2つのコツ
① 重心を下げる
ドリブルチェンジの際は、重心を落とした低い姿勢を意識しましょう。
仮に、腰が浮いた高い姿勢でドリブルをつくと、ボールを通せる空間が狭くなり、ボールが足に引っかかってしまいます。
重心を低く落とすことで股下の空間が広くなり、切り返し後の動作も素早く行えるようになります。
② ディフェンスの意識
レッグスルーは、ディフェンスとの間合いに注意して使いましょう。
ディフェンスとの距離が近すぎると、踏み出しがうまく行えず、レッグスルーを活用できません。
ディフェンスとの距離感を見極めたうえで、レッグスルーが使えるかどうかを判断しましょう。
初めは、重心を落とす事を意識してみよう！
練習を繰り返すほど、スムーズに行えるはずだ！
さいごに
いかがでしたか。
レッグスルーができる選手は、他のドリブルスキルと組み合わせて使ってみましょう。
・フロントチェンジ
・ビハインドバックドリブル
・ロールターンドリブル
・インサイドアウトドリブル
レッグスルーを他のスキルと併用して使い分けることで、さらなるドリブルスキルの向上が目指せます。
様々なスキルを使い分け、ディフェンスの重心をずらしてアンクルブレイクを狙いましょう。
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