この記事で分かること！
・チェンジオブペースとは何か
・チェンジオブペースを使うメリットについて
・チェンジオブペースのやり方
・チェンジオブペースのコツとは
チェンジオブペースとは
バスケにおいて、動きやドリブルにスピードの緩急をつけ、ディフェンスを翻弄するスキルを「チェンジオブペース」と言います。
ゆっくりとした動きからトップギアに切り替える速さの緩急、また、大きいドリブルから小さいドリブルへの切り返しなど、リズムを変える動作を総称してチェンジオブペースと言えます。
チェンジオブペースをうまく扱うことで、速さに自信がない選手であっても、ディフェンスを抜き去るスキルを身に付けることが可能になるのです。
今回は、チェンジオブペースの使い方やそのメリットについて解説していきます。
1on1のシュチュエーションで多く使われるスキルが、チェンジオブペースだね！
スピードを自在に操ることができれば、1対1で大きなアドバンテージを得れるぞ！
チェンジオブペースを使うメリット
チェンジオブペースを使うメリットについて見ていきましょう。
スピードをアップさせる
バスケにおいて、必ずしも瞬発力やスピードの高い選手が1対1で勝てるわけではありません。
スピードに自信のない選手でも、「遅い動き」を取り入れることで、ディフェンスの体感速度をトップスピード以上に感じさせることができるのです。
この遅い動きを取り入れた緩急こそが、チェンジオブペースの最大のメリットと言えるでしょう。
ボールを奪われない
一定のテンポでドリブルや動きを行う場合、ディフェンスに次の行動を読まれ、ボールを奪われる危険性が高まります。
あえてリズムを崩すことで、ディフェンスにどのような攻撃を仕掛けてくるのか予測をさせず、ディフェンスを抜くだけではなく、ボールを奪わせない牽制の効果も得ることができます。
チェンジオブペースのやり方
ドリブルからディフェンスを抜き去るためのリズムの変え方には、さまざまな方法があります。
ドリブルの大きさ
ドリブルをつく高さとも言い換えられます。
小さく細かいドリブルは、切り返しの素早さは上がりますが、ディフェンスに対する揺さぶりは少なくなります。
対して、ドリブルの動作を大きく行う場合、ディフェンスへの揺さぶりは大きくなる反面、切り返しのスピードは遅くなります。
大きく行うドリブルと小さく行うドリブルを織り交ぜることで、効果的なチェンジオブペースを実現できます。
ドリブルの強弱
ドリブルの強さを変化させることも、チェンジオブペースの一種です。
一定間隔でドリブルをつく場合、ディフェンスに予測され、スティールされる恐れが出てきます。
ディフェンスを抜くためだけでなく、ディフェンスにボールを奪われない術としても、ドリブルの強弱を変化させることは肝心になります。
ドライブのスピード
ドライブ中、トップスピードからスロー、もしくはストップを組み合わせることで、ディフェンスを振り切ることができます。
代表的な技術に「ストップ＆ジャンプシュート」があり、このスキルもチェンジオブペースの一種だと考えられます。
逆の使い方として、ゆっくりとした動きからトップスピードへ切り替わり、ドライブで抜き去る緩急の使い方もあり、チェンジオブペースのスキルの中でも多く見られる動作と言えるでしょう。
チェンジオブペースのコツ
チェンジオブペースを使う上で、意識や考え方次第で効果は大きく変わります。
ディフェンスの重心
チェンジオブペースは、ただ漠然と緩急を使えば成功する技術ではありません。
大切になるのは、ディフェンスの重心を崩すために使う意識です。
・ディフェンスの重心が浮いた時
・ディフェンスの重心が左右に偏った時
常にディフェンスの重心を意識し、少しでも崩れたところをシュート、もしくはドライブで的確に攻め込むことが重要になります。
フェイントの組み合わせ
チェンジオブペースをより活かすためには、緩急の中にフェイントを組み込むことがポイントです。
例）
・ドライブからのストップ時、ゴールへ目線のフェイクを入れる
・ドリブルチェンジの際、進行方向とは反対へショルダーフェイクを入れる
上記のように、テンポを切り替える直前にフェイントを組み込むことで、より緩急の効果を高めることが可能になります。
チェンジオブペースのコツは、ディフェンスの重心をよく見ることとフェイントを取り入れることだぞ！
さいごに
いかがでしたか。
バスケットボールに限らず、どの競技においても「緩急」は多く使われ、その考え方は非常に重要になります。
緩急を自在にコントロールできれば、たとえスピードで劣る相手であっても、レベルの高い1対1を行うことができるでしょう。
また、チェンジオブペースは、さまざまな技術と組み合わせることができる、無限の可能性を秘めたスキルになります。
中級者以上のプレイヤーは、積極的に取り入れていきましょう。
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