この記事で分かること！
・トラベリングとは何か
・ピボットステップについて
・トラベリングになるパターン
・トラベリングを減らす方法
・ゼロステップについて
トラベリングとは
バスケ特有のルールとして、ボールを保持した状態から、3歩以上歩いてしまった場合はバイオレーション（反則）となります。
これを「トラベリング」と呼びます。
トラベリングが吹かれると、チームの攻撃権が相手に移り、得点のチャンスを失ってしまいます。
よって、バスケの試合で自由にボールを動かす為には、「ドリブル」と「パス」を駆使して移動を行う必要があるのです。
今回は、トラベリングのパターンとルールについて詳しく解説していきます。
トラベリングのルールを改めて確認したい！
トラベリングだけでなく、新ルールのゼロステップについても確認していこう！
ピボットステップについて
ボールを持った状態から3歩以上歩いた場合、トラベリングの反則行為になりますが、「ピボットステップ」の概念がある事を理解していきましょう。
ピボットステップとは、片足を軸足（ピボットフット）として固定する事で、もう片方の足（フリーフット）で、自由に”何度でも”ステップを行う事が可能になるのです。
トラベリングは、英語で「travel（移動）」という意味がある様に、ボールを保持して移動する事が許されません。
しかし、一定の位置で、ピボットステップを行う分には反則にならないのです。
トラベリングになるパターン
トラベリングになってしまう具体的なパターンを確認していきましょう。
① 軸足（ピボットフット）が離れ、ボールを持ったまま着地した場合
1番イメージし易いトラベリングのパターンとなります。
1歩目、ボールの保持と同時にコートに着いている足が軸足（ピボットフット）となります。
2歩目、自由に動かせる（フリーフット）となり、ここまではトラベリングになりません。
3歩目、ボールを保持した状態から軸足（ピボットフット）を浮かせる事は出来ますが、コートに着地をした瞬間にトラベリング判定となります。
シュートやドリブル終わりなどの、動きながら行うプレーで発生し易いトラベリングのパターンです。
② 軸足（ピボットフット）が動いた場合
ボールを持った1歩目の軸足（ピボットフット）がコートを擦って（ズレる）動いてしまった時は、トラベリングとなります。
ディフェンスに囲まれた時などの、自身が止まっている状況で発生し易いトラベリングのパターンとなります。
トラベリングを減らす方法
トラベリングを減らす為に、具体的に何を心掛け、練習をすれば良いのか確認していきましょう。
貰い足の意識
ボールを受ける時に、貰い足の意識をしっかりと行いましょう。
ジャンプストップや貰い足をはっきりと踏み込む事で、自分だけでなく審判の視点でも誤審を減らす事に繋がります。
初心者の人は特に、オーバーアクション気味に貰い足を心掛けてみましょう。
軸足（ピボットフット）に重心を乗せる
ピボットフットがズレてしまう原因として、ディフェンスのプレッシャーに耐えきれず、体の重心が外に逃げ、トラベリングになる事が考えられます。
常に軸足であるピボットフットに重心を据えながら、フリーフットでの踏み込みましょう。
下半身の強化
バスケでは、足腰の強化が必須になります。
特に試合の後半では、体力も疲弊し、下半身に力が入らず、ステップが定まらずにトラベリングを取られるケースがあります。
練習からランメニューを取り入れ、強い下半身を手に入れる為の走り込みを行いましょう。
ゼロステップについて
2017年から出来たバスケの根本を変える新ルールがゼロステップです。
ボールのキャッチと同時に片足がコートについている時、その片足は0歩目とカウントされます。
これを「ゼロステップ」と呼びます。
ドリブルのつき終わりやパスを受けた瞬間に、着地している片足は0歩として扱える事で、スキルのバリエーションが大きく変化しました。
ゼロステップ導入で変化した代表的な3つの技術を参考に見ていきましょう。
① ユーロステップ
直線的な動きをランニングステップと言うなれば、左右ジグザグにステップを刻む事を「ユーロステップ」と言います。
新ルール導入以前では、ユーロステップをトラベリングと判断される事がほとんどでしたが、導入以降では1歩目をゼロステップと捉え、3歩目の踏み切りが可能となってスキルとして定着がなされました。
② ギャロップステップ
ゼロステップのルールが導入された事で、ギャロップステップでも、両足着地以外のステップが行える様になりました。
踏み切りの足が0歩目になる事で、そこから1歩、2歩と踏み込んでシュートが狙えます。
しかし、ケンケンの様に、同じ足を連続で踏み込む動作は、トラベリングを取られてしまうので注意が必要になります。
③ ステップバック
ドライブでディフェンスを中に押し込み、後ろにさがって、スペースを作りつつシュートを打つスキルを「ステップバック」と言います。
ステップバックの踏み込みは、2種類に分けられます。
1歩目の蹴り脚から両足で着地をするパターンは、ゼロステップ以前から認められていました。
次は、1歩目の蹴り脚から、1・2ステップで距離を作るステップバックです。
これは、1歩目の蹴り脚をゼロステップとして捉える事で、今では1つのスキルとして認められる様になったのです。
ゼロステップを理解すれば、スキルのバリエーションも増えるぞ！
さいごに
単に3歩以上歩いてはいけないと言っても、トラベリングは、様々な状況が想定できます。
また、ゼロステップの導入に伴い、元のルールから大きく変化した新ルールの概念は、理解する迄が大変かと思います。
しかし、技術のバリエーションが増えた事で、バスケットボールという競技が、より、見応えのある物に進化したと言えるでしょう。
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