トレーニング【バスケ】ウエイトトレーニング（筋トレ）の種類と効果
ダンベルなどのウエイト器具を使い、筋肉に負荷をかけて行うトレーニングを「ウエイトトレーニング」と言います。 重りを扱う事により、トレーニング効率を高め、より強く逞たくましい肉体を手に入れる事が出来ます。 今回は、バスケに役立つウエイトトレーニングの方法について確認していきましょう。
トレーニング
Blog【バスケ】バスケの練習効率を高めるおすすめアイテム（道具） -10選-
バスケは習慣的に行う必要がある為、「ハビットスポーツ」と呼ばれる競技です。 バスケのスキルを高めたい人や、ライバルよりも上達したい人は、日々行う練習内容をより充実させる必要があると言えるでしょう。 今回は、チーム練習、自主練習で使えるバスケアイテムを紹介していきます。
1on1【バスケ】アンクルブレイクのやり方とコツ
リブルスキルと素早いクイックネスにより、ディフェンスの重心を崩して、転ばせる事を「アンクルブレイク」と言います。 また、アンクルブレイクを行った選手のことを「アンクルブレイカー」とも呼ばれます。 今回は、アンクルブレイクのやり方とコツについて解説していきます。
ディフェンス【バスケ】ピック&ロールのディフェンス方法と種類
アウトサイドにいるボールマンに対して、スクリーンを作り、2対2を展開するオフェンス戦術を「ピック&ロール」と言います。 ピック&ロールのディフェンス方法は、様々な手法があります。 今回は、ピック&ロールの守り方とその種類について確認していきます。
Blog【バスケ】ジャンプ力（跳躍力）を上げるコツと練習法
バスケにおいて、ゴール下のリバウンド争いや、ディフェンスに阻はばまれないシュートを行う為には、誰よりも高く飛ぶ「ジャンプ力（跳躍力）」が必須と言えます。 今回は、ジャンプ力（跳躍力）を高めるコツとそのトレーニング方法について解説していきます。
Blog【バスケ】ボースハンドシュート（両手打ち）のやり方とコツ
バスケのシュートテクニックの一つで、同じ力を加えた両の手で、手首のスナップを利用して放つシュートの事を「ボースハンドシュート」と言います。その他にも、「ツーハンドシュート」や単に「両手打ち」と呼ばれる事もあります。 今回は、ボースハンドシュートのやり方からそのコツについて詳しく解説していきます。
オフェンス【バスケ】エイトオフェンスの基本と動き方
「エイトオフェンス」とは、選手5人がアウトサイドへ広がり、カッティングとスクリーンを駆使して、得点を狙うフォーメーションオフェンスです。 オフェンスの動きが数字の「8」を描くことから「エイト（eight）」の名前が付けられています。 今回は、エイトオフェンスの基本と動き方について解説していきます。
Blog【バスケ】ファウルの基本ルールと種類
選手同士の接触やスポーツマンシップに反する態度と行動に対して、審判から言い渡される反則行為を「ファウル」と言います。 ファウルと一言にいっても、様々な趣旨と内容に分かれています。 今回は、ファウルの基本ルールとその種類について説明をしていきます。
Blog【バスケ】バイオレーション（ヴァイオレイション）の基本ルールと種類
選手同士の体の接触を伴わない反則行為を中心に「バイオレーション（ヴァイオレーション）」と呼ばれます。 バイオレーションは、基本的に試合の進行をスムーズに促す為の規定が定められています。 今回は、同じ反則行為であるファウルとの違いやバイオレーションの種類について確認していきましょう。
ディフェンス【バスケ】2-1-2ゾーンディフェンス(ツーワンツー)の基本と動き方
ディフェンスを前方に2人配置し、中間地点に1人、そして後方に2人を置いて守る方法が「2-1-2ゾーンディフェンス」になります。 ゾーンの弱点になり易いハイポストを守る為に中間にディフェンスを置いた守り方です。 今回は、2-1-2ゾーンディフェンスについて詳しく確認していきましょう。