【バスケ】ジャブステップのやり方とコツ

B-MAN

この記事で分かること！

・ジャブステップとは

・ジャブステップのやり方

・ジャブステップの狙い

・ジャブステップの2つのコツ

　① ポンプフェイクを使う
　② 緩急を使い分ける

・ジャブステップの効果を高める方法

ジャブステップとは

ボールを持った状態からステップを刻きざみ、ディフェンスと1対1の駆かけ引ひきを行う技術を「ジャブステップ」といいます。

ジャブ（Jab）には、ボクシングのパンチ動作が由来ゆらいとしてあり、ドライブを連想れんそうさせるステップを繰り返してディフェンスの重心を動かすのです。

今回は、バスケのオフェンススキルであるジャブステップのやり方について確認していきましょう。

B助

ジャブステップには、どんな効果があるんだろう、、、

B-MAN

ジャブステップはディフェンスとの駆け引きを行う1on1スキルだぞ！

ジャブステップのやり方

ジャブステップの基本動作を確認していきましょう。

① まず、ジャブステップは、まだドリブルを行っていない状態の「トリプルスレット」の姿勢から始まります。

② ディフェンスにドライブを連想させるため、片足を踏み込み、戻す動作を繰り返します。

③ 単調なステップにならないよう、左右にステップを刻みます。

ジャブステップの狙い

ジャブステップは、ディフェンスの反応に応じて攻撃の選択をします。

ディフェンスの重心が横に動いた時

ディフェンスがジャブステップに対して横に重心をずらした場合、空いたコースへドライブしましょう。

ディフェンスの重心が後ろに下がった時

ディフェンスがジャブステップに対して後方に重心をずらした場合は、その場からシュートを狙いましょう。

ジャブステップの2つのコツ

ジャブステップから得点を狙う上で、2つのコツについて確認していきましょう。

① ポンプフェイクを使う

ステップを踏み込む中で「シュートフェイント（ポンプフェイク）」を入れて、ディフェンスの揺ゆさぶりを大きくしましょう。

シュート精度の高い選手であればポンプフェイクがより有効になり、ディフェンスの腰をつり上げてドライブが行えるのです。

② 緩急を使い分ける

ディフェンスを揺さぶるジャブステップは、単調な動作を繰り返しても効力はありません。

大切になるのは「緩急かんきゅう」を取り入れることです。

例えば、ステップの大きさを変化させたり、速いステップと遅いステップを使い分けることで、よりディフェンスへの揺さぶりを大きくできるでしょう。

ジャブステップの効果を高める方法

ジャブステップの効果を高めるためには、「アウトサイドシュート」の精度が大きく関係します。

仮にオフェンスのシュート精度が低ければ、多くのディフェンスはオフェンスと距離を取り、ドライブだけを警戒けいかいします。

ディフェンスとの距離が離れているほど、ジャブステップの効果は薄うすくなってしまいます。

そのためにも、シュートへの警戒を強めさせるには、精度を高める必要があるでしょう。

B-MAN

シュート力あってこそのジャブステップになるんだぞ！

さいごに

いかがでしたか。

1対1の駆け引きを行う上で、ジャブステップは大切な役割を持ちます。

ステップ時にマークマンの反応を見ることで相手の実力を測り、有効な攻撃をチョイスすることにつながります。

そのためにも、瞬発的な判断力は必須となるので、多くの経験を積むことが重要であると理解しましょう。