チーム練習

リバウンドが上手く取れない場合は、徹底した練習が必要になります。 特にインサイドでは、ゴールに近い距離でのプレーが基本になり、多くのリバウンドチャンスがあるポジションで戦う事になる為、日々のリバウンド練習が重要です。 キャッチ、ジャンプ、ポジション取りと言った一つ一つの動作に対して、徹底して練習を行っていきましょう。

2人のプレーヤーでパスを繋ぎファーストブレイク(速攻)を展開するツーメンブレイクは、オフェンスの理想の得点パターンでしょう。 安定且つ、的確に得点を決める為には、日々のチーム練習が必要です。 今回は、ツーメンの基本と練習法について解説して行きましょう。

リングがあり、ボールがあれば、必ず行う事がシューティングだと思います。 現役でバスケを行っている選手であれば、毎日の様に行うルーティン練習だと言えるでしょう。 日々、行うシューティングだからこそ、漠然と繰り返すのではなく、しっかりとしたビジョンを持って取り組む様に心

バスケにおける4対4練習の効果とそのバリエーションについて解説しています。 通常、5人で行うバスケットを1人減らして行う事で、より一人一人の動きに役割を持たせられる事ができます。 更にそこから制限を加えることによって、高い練習効率とチームの課題解決にスポットをあてた練習が行う事ができます。

バスケのスキルを高める練習として効果的な1対1は、様々なバリエーションがあります。 少ない人数から対人スキルの駆け引きを学べて、とても重要な練習になります。 ハーフコートからオールコート、そして、そこから1対1のアレンジとして制限を設けるなどする事で更に実践的な練習につなげる事ができます。

バスケの技術を学ぶ上で欠かせない練習がハンドリングです。 ボールを自分の思い通りにコントロールさせるには、どれだけボールを触れられているかが重要になります。 ただ、ボールを触るだけでなく、ハンドリング練習には様々な練習方法があります。 ここでは、ハンドリングの練習方法とその効果について解説していきます。

ゴール下のシュートスキルを養う上で、効果的な練習法です。 ゴールから近い位置でのシュート練習になるので、綺麗なシュートフォームを身に付ける点でも初心者を中心に効果があります。 ゴール下はディフェンスのプレッシャーが激しいエリアなので、様々なシュートバリエーションを身に付けて多くの得点を狙えるようにしましょう。

アウトナンバーの基本と練習方法について解説致します。 アウトナンバーは正確かつ、スピーディーに攻め込む事が条件になります。 数で上回る場面は一瞬になり、ディフェンスも必死に追いかけて来ます。 走力としてのスピードは勿論、ディフェンスが戻るまでに攻め込める瞬時の判断力も養う必要があるでしょう。

バスケにおける「パス」は、いかに少ないモーションから、強く速いパスを送れるかが重要になります。 モーションが大きくなってしまったり、緩やかなパスの軌道では、ディフェンスからスティールを狙われてしまうのです。 また、パスを出す選手だけでなく、パスを受ける選手の意識についても考えていく必要があります。

ウォーミングアップから本格的な練習メニュー迄、多数のチームで取り入れられているランニングシュートの練習になります。 基本的なランニングシュートをハーフコート、オールコートと様々シュチュエーションを想定した練習方法を解説します。 また、レイアップを行うまでの基本動作についても見ていきましょう。