Blog【バスケ】ストレッチ（柔軟）の基本とやり方
身体の筋肉を伸ばして引っ張り、柔軟性を高める動作を「ストレッチ」と言います。 「柔軟性」いわゆる、体の関節の可動域を伸ばすことで、怪我の予防は勿論、バスケの技術を伸ばす為に重要な役割を担います。 今回は、バスケにおけるストレッチの重要性と具体的な方法について解説していきます。
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Blog【バスケ】パッシング（パッシングゲーム）の基本と組み立て方
ドリブルを極力使わず、パスを中心にオフェンスを組み立てる戦略を「パッシング」又は、「パッシングゲーム」と呼びます。 パスは、仲間同士でボールを繋ぐチームオフェンスになるので、チーム全体としての「総合力」が試されるのです。 今回は、パッシングの基本から練習方法について解説をしていきます。
パス【バスケ】パスの種類と使われる場面 〜全20種〜
試合中では、ディフェンスのポジションや状況によって、パススキルを使い分ける必要があります。 しかし、最適なパスを出す為には、数あるバスケのパススキルの種類を知っておく事が非常に重要になります。 今回は、バスケで使われるパスの種類とその使われる状況について詳しく解説をしていきます。
チーム練習【バスケ】ファンダメンタルの意味と練習法
ファンダメンタルとは「基礎」の事を指して言われます。 バスケのファンダメンタルと言うと広い意味合いがありますが、スキルの根幹となる基礎だと考えるとイメージし易いかと思います。 今回は、ファンダメンタルの種類と練習方法について解説していきます。
Blog【バスケ】バックドアカットのやり方とコツ
オフボール時に、タイトなディナイを行うディフェンスの裏を突いて、ゴール下のスペースに飛び込み、パスを受ける技術を「バックドアカット」と呼びます。 数あるカッティングの種類の中でも、「一瞬で」「ノーマーク」の状況が作れるバックドアは、チームで徹底して覚えるべきスキルと言えるでしょう。
オフェンス【バスケ】スペインピックの基本と動き方
元来のピック&ロールでは、ボールマンとスクリーナー1人ずつの2対2のシュチュエーションで、得点を狙う攻撃手法でしたが、「スペインピック」では、もう1人のオフェンスがスクリーンに参加する事で、更にディフェンスの綻びを狙える戦術に進化するのです。 今回は、スペインピックの動き方について解説していきます。
ドリブル【バスケ】シャムゴッドドリブルのやり方とコツ
ディフェンスの目の前に、わざとドリブルを着いて、飛び付いたディフェンスをドリブルチェンジしてかわすスキルを「シャムゴッドドリブル」と呼びます。 決まれば、一瞬でディフェンスを抜き去る技術ですが、実戦では滅多に決まることがありません。 今回は、シャムゴッドドリブルのやり方とコツについて解説していきます。
1on1【バスケ】プルアップジャンパー（ドリブルジャンプシュート）のやり方とコツ
ドリブルからストップ&ジャンプシュートの一連動作の事を「プルアップジャンパー」または単に、「ドリブルジャンプシュート」と呼びます。 「ドリブル」「シュート」「スピード」「バランス感覚」と、バスケにおいて重要な要素が含まれている事から、極めれば間違いなく最強の武器になる1on1スキルと言えるでしょう。
トレーニング【バスケ】ウエイトトレーニング（筋トレ）の種類と効果
ダンベルなどのウエイト器具を使い、筋肉に負荷をかけて行うトレーニングを「ウエイトトレーニング」と言います。 重りを扱う事により、トレーニング効率を高め、より強く逞たくましい肉体を手に入れる事が出来ます。 今回は、バスケに役立つウエイトトレーニングの方法について確認していきましょう。
Blog【バスケ】バスケの練習効率を高めるおすすめアイテム（道具） -10選-
バスケは習慣的に行う必要がある為、「ハビットスポーツ」と呼ばれる競技です。 バスケのスキルを高めたい人や、ライバルよりも上達したい人は、日々行う練習内容をより充実させる必要があると言えるでしょう。 今回は、チーム練習、自主練習で使えるバスケアイテムを紹介していきます。